女性必喝的3種甜湯 效果堪比燕窩 趕緊試試吧

大多數女性都尤為關注防衰美顏，而又該如何養顏呢？除了選擇一些適合自己的護膚品，日常的飲食保健也很很重要。下面就為大家介紹3種女性必喝的甜湯！

女性必備3種甜湯

雪梨銀耳甜湯

食材

銀耳20克、雪梨1個、枸杞20顆、冰糖30克。

做法

1、銀耳洗凈，撕成小朵。雪梨去皮、核，切小塊。

2、雪梨塊、銀耳放入鍋中，倒清水，大火煮開，小火煮半小時。

3、加入枸杞子，煮5分鐘。

4、出鍋，盛碗。可根據自己口味加入冰糖增加甜味度。

功效

銀耳素有「窮人的燕窩」的美稱，具有滋肺潤燥的作用，和雪梨、枸杞熬湯，不僅美味，還能養肺潤燥，令臉色白裡透紅、滋養肌膚。

紅豆花生甜湯

食材

花生10克、紅棗10顆、紅豆5克、冰糖備用。

做法

1、花生、紅豆、紅棗洗凈。紅棗掰開。

2、將紅豆、花生放入鍋中，加入清水冰糖適量。

3、蓋鍋蓋，大火煮開後小火燉煮半小時。

4、放入紅棗。中火煮15分鐘。

4、盛碗食用。(紅豆提前浸泡，口感更佳)。

功效

花生有滋補氣血的效果，紅豆有清心養神、健脾益腎的作用，且富含鐵元素，起到補血效果。將花生和紅豆同煮共食能養顏補血。

蓮藕紅棗甜湯

食材

新鮮蓮藕適量、紅棗10顆、白糖適量。

做法

1、新鮮蓮藕、紅棗洗凈。蓮藕切薄片，紅棗對半掰開。

2、蓮藕片入鍋，加水。

3、開大火煮沸，轉小火煮20分鐘。

4、加入紅棗，再煮15分鐘即可。

功效

中醫認為，熟藕性溫，具有補血養胃的作用，紅棗富含維他命C。將兩者搭配共食，對於脾胃虛弱的人尤為適用。

女人的美麗容顏都是需要氣血而支撐的，因此，要想成為一個美麗自信的女人，在日常飲食中不妨多喝以上所介紹的甜湯。

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