健康智慧與疾病哲學，每個家庭至少得有一個人懂

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眾妙之門

有養，萬物向生。無養，天地勢枯。養生的內涵有二，一是如何延長生命的時限，一是如何提高生命的質量。民以食為天，營養學，是關於生命質量的學問，是總領所有學問的入口，是眾妙之門。

上健衡養

凡事都有解法。營養是健康解法之上法。健康之法，無非二法，一是外修。瑜伽、太極、站樁、節律運動，均屬此類。二是內養。養精、養氣、養神，無非營養。營養不達上乘， 外修難以見功。最上乘的健康方式是均衡的營養。

大醫無葯

大音希聲，大象無形，大醫無葯。人體自有葯庫，體內自有神醫。用無葯之法，行治病之事，取完根之功，才是真正的大醫。這個體內的神醫，正是身體的自我修復能力。這個體內的葯庫，正是營養的倉庫。

葯法如何

葯者，毒也。善葯者，必善毒。毒藥本是兩個詞語。中國文字精純萃妙。祖大於宗，創大於造，階大於級，思大於想，毒大於葯。葯法，就是以毒攻毒，以毒克毒。葯的成分就是各種活性物質，深入臟腑，提升臟腑機能。臟腑活躍，則血脈之養，通行全身，滋潤億萬細胞，則人體之疾自愈。但若本身營養不足，初葯有效，次葯次效，三葯無效，四葯毒藥。

養法如何

人體由十大系統構成。系統由多個器官構成，器官由多個組織構成。組織由上億個細胞構成，人體總計有60萬億左右的細胞。細胞由什麼構成？細胞膜、細胞質、細胞核等構成。細胞膜、細胞質、細胞核由什麼構成？由蛋白質、脂肪、碳水化合物、水、礦物質等構成。這些就是我們說的營養素。要什麼，給什麼，缺什麼，補什麼，補正確，補及時，補到位。細胞吃飽了，長好了，才會高效的幹活，人體才能健康，這就是營養之法。

外修為王

瑜伽、太極、形意拳、打坐觀想、針灸推拿、刮痧拔罐、經絡穴位、有氧運動

經千年流傳，反覆驗證，反覆有效。此等養生術以外力、外能來勻呼吸、健肌體、通經絡、強骨骼，可以有效的改善身體的活力，提升體內的新陳代謝水平，增強身體的自我修復能力。動中求靜，慢中求穩，以意念作為先導，以動作作為後驅，讓人的形、體、身、心、靈、神處在一個合理的穩衡狀態。讓身體輕鬆，讓頭腦空明，讓人在動態平衡中，緩慢的獲取進益。

內養為皇

外力、外能雖然能在一定程度上提升內力、內能的水平，不過從長遠看，內能才是基礎，有了充足的內能，外修才能持續的提升。內能不足，外修容易見到瓶頸。瑜伽不會讓你體內的鈣增加，太極不會讓你有更多的維生素C，打坐不能給你更多的蛋白質。營養不足，一切鍛煉都是白乾，營養不良，一切養生均是扯淡。

病從口入

雙眼、雙耳、雙鼻孔、口，是人之七竅。每竅都可能會有細菌、病毒進入，導致感染髮炎。如角膜炎，中耳炎，鼻炎，口角炎。是以每竅都能成為病灶。但為何古話卻單單只說病從口入，可見這個俗語，說的是飲食。飲食不當可致病，營養調理能治病。前半句人人都知，後半句知者不多，能做的人更是少之又少。

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