這是能解決萬千人濕氣困身的好文章，請細讀傳閱！

來源：妃梵療愈

作者：小玲（世家中醫傳承者）

濕氣重形成的原因，以及濕氣會造成身體哪些問題，大家看了這麼多文章之後都知道了，這裡就不再多說。直接說說怎麼真正有效地祛濕：

濕氣輕的

1.飲食。

濕氣輕的，陰虛和平和體質的朋友，飲食上可以吃健脾利濕的白扁豆粉，15-20g/次，也可以配同量的山藥粉，健脾胃利濕，還美味。

陽虛體質有濕氣的朋友，則要食用陽虛體質適合的食療方子，如八珍粉等，同樣健脾利濕。

祛濕的朋友：不要吃糯米，蛋糕類，過分甜膩的食物，比如榴槤等。還有陰虛而且濕氣重的人，所有可以滋陰的藥物，包括六味地黃丸，左歸丸，以及麥冬鐵皮石斛，銀耳，豬肉等不要吃。

濕熱不要飲酒，一般濕熱好多人有痔瘡，以及進食大量肉類。

濕寒的朋友，除不要吃以上食物外，盡量別吃生冷食物，包括海鮮，大閘蟹，水果中一切寒涼藥性的水果，比如蘋果，葡萄，西瓜，綠豆、薏米，哈密瓜等。

脾胃寒的朋友，早上可服用【5g乾薑粉】暖脾胃，若長期感覺肚臍小腹部寒冷，可以服用【10g炮姜】。姜只允許早上服用！以上姜粉一定要注意炮製工藝、請勿亂買，這是炮製學。

（不知道自己是何種體質，或者是何種複合體質的朋友，可以翻閱我們之前的文章，少折騰走彎路）

2.適當鍛煉：升騰氣血，微微出汗，有助於祛濕。

3.作息：不要熬夜，熬夜不僅大量消耗腎陰，也大量消耗腎陽。

當然，保持心情愉悅也很重要哦~

基本上做好上面幾個點，身體就會逐漸暢快起來，這是針對單純的脾虛濕輕的人。

濕氣重的人：被忽略的一個問題，往往體內還有淤血。

這裡說的濕氣重，是那種常年有濕氣，食療，吃藥，貼足貼，按摩，拔罐等手段都是反反覆復、隔靴搔癢，甚至脾胃吸收越來越差，喝葯喝膩歪了效果也不大，或者痰濕重，一到夏天就手指、腳趾長小水泡，有濕疹，精神不好，睡眠差，關節不活絡、過瘦或虛胖，疼痛，痛風，風濕等等，一切跟濕相關的怪病問題的朋友。

濕重，淤血也重

淤血產生的情況一般是：氣虛者會伴隨淤血；經過生產的女性可能帶有陳年淤血；肝氣鬱結生活壓力大，或者性格本身壓抑或者疑心病特性別重者，會有淤血；受過嚴重外傷可能會有陳年淤血；老年人一般都有；接受過手術的患者可能有淤血；濕過重的女性，因為陽氣實在走不動，無法推送陰液正常運行，可能也會有淤血，只有此類淤血，可能隨著祛濕寶化掉；宮寒嚴重，平時有大量飲用生冷食物的女性、男性；還有一種就是遺傳母親的淤血體質。

痰濕重，淤血也重，簡單判別法：舌苔厚黃膩，舌下靜脈發黑髮粗

這個時候就要瀉補結合了。

類似的人群還不少，通常是屬於「虛不受補」類型的人，瘀堵嚴重，飲食營養難以被吸收、服藥藥力難達病灶。

補：飲食上的補，如前面所說，分清體質，吃對症的食療。很少服中藥，或者泄掉濕垃圾、淤血垃圾之後，針對其它病症才可能服藥。

瀉：足貼？拔罐？在皮膚層撓癢的就不要來浪費時間了！是針對你自身體質的么？顯然不是。

對於此類濕氣重的朋友，其實，在業內早已流傳一祛濕神品：祛濕有一寶，名叫祛濕寶，藥力走經絡，深層次強力祛濕+通經絡+調體質，效果殊勝。該祛濕寶是由十幾味道地藥材組成，配比精細，泡腳外用，拿來泡就是了。它是在清朝名醫徐靈胎的古方基礎上，精細配比改良後的藥方，研磨成入水即化的超細藥粉，藥力釋放迅速，從穴位進入全身經絡循環，祛濕過程那舒爽、輕鬆、暢快，一輩子也忘不了！可以說是我大中華醫學的寶貝，造福萬千濕氣重的國人，堪稱「祛濕王品」！別說表層，就是內髒的水濕也能給你逼出來！（想了解的朋友可以直接在文章開頭的公眾號里找到）

它泡一次的效果可以超過30次以上的足貼或者拔罐效果。畢竟藥力按特定穴位進入全身經絡循環，而不是簡單的在皮膚淺表層祛濕。

黏黏糊糊的東西，身體里的濕垃圾

泡出來的汗臭比較重，無它，髒東西出來矣。至於濕氣去掉，睡眠變好，皮膚變好等等，只是常見的改善。

這是那些運動難出汗，沒時間運動的上班族，長期跑醫院、理療店的人，中年體質複雜人群等等的福音，畢竟至少2小時運動出的汗，才能達到逼出黏黏糊糊濕氣的效果，卻在家就能祛濕搞定了。

當然，濕氣輕的也能泡，泡幾次就行了，祛濕不在話下。

真心希望大家都能無濕一身輕！

正在經受濕氣病痛折磨的朋友，請搜索中醫世家女中醫微//信：guoge52

記住：身體健康才能家庭幸福、事業順利、愛情美滿！

更多養生保健知識和行之有效的解決辦法，後續我們會繼續為大家分享~

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