孕晚期最常見的4種不適現象，孕媽們中了幾個？

進入孕晚期以後，胎寶寶的到來就已經哺乳倒計時了。隨著孕肚一天天變大，准媽媽孕期各種不舒服就會席捲而來。然後很多孕媽都會擔心這種不舒服的情況是不是正常，會不會對胎兒的健康有所影響？為了幫孕媽擺脫這些困擾，我羅列出了4種孕期不適，准媽媽可以自查。

一．晚上難以安眠

進入孕晚期以後，很多准媽媽普遍都會面臨一個問題，晚上睡不好。很多專家都曾經分析過准媽媽孕晚期難以安眠的原因，在內臟器官的爭奪戰中，子宮以絕對的優勢攻池掠地，把內臟擠得不成樣子。而孕媽晚上睡覺的時候，子宮壓迫到身體內的靜脈，阻礙血液迴流，迫使孕媽從睡夢中醒來。除此之外，出現以下情況也是孕媽難以安然入睡的原因：

1. 身體缺鈣，孕媽身體對鈣的需求量本來就比較多，加上孕媽體內如果缺鈣的話，就會出現失眠多夢的情況，這是在暗示准媽媽要補鈣了。

2. 睡前加餐，女性懷孕以後，口味會發生很大的變化，吃飯不定時，有些准媽媽晚上睡覺之前還要加餐，而這種過飽的狀態就會影響睡眠質量。據我所知很多孕媽都有起床偷吃的習慣，但還是建議孕媽在睡前2個小時不要進食。但是如果孕媽確實一日三餐吃的都比較少，晚上可以補充一些水果、牛奶之類的食物填補一下肚子的空虛。

3. 小腿抽筋，很多孕媽都會出現，晚上正睡著好好的呢，突然就被抽筋給抽醒了，然後就得起來活動，還要老公幫忙按摩，這樣下來，兩個人都睡不好。孕媽媽下肢痙攣多是因為缺鈣引起的，但是也不排除疲勞過度、下肢靜脈曲張等原因。對此，准媽媽要平衡自己的膳食，適量補充鈣元素，多外出晒晒太陽。

4. 尿頻，這還是因為子宮擴張領地引起的，到了孕中晚期，子宮向上膨脹壓迫膀胱和直腸，准媽媽就會出現尿頻、尿急的情況，有時候去廁所明明有尿意，但是卻排解不出。這是孕晚期的正常情況，孕媽所要注意的就是晚上少喝點水，最起碼在睡前2~3個小時盡量不要飲水。

二．白帶明顯增多

很多孕媽懷孕以後都會發現白帶比以前增多了，內褲永遠濕噠噠的，甚是尷尬。我有個朋友就是到了懷孕晚期，把白帶當成羊水破了，到醫院一檢查，結果就尷尬了。孕晚期白帶增多是一種正常現象，目的是保護子宮不受疾病的侵襲，但是孕媽如果發現白帶變黃、有異味，就要警惕是否是受到了感染。

應對策略：孕媽要勤換內衣褲，保證私處衛生。

三．便秘

便秘是很多孕婦經常遇到的問題，閨蜜前一段時間跟我抱怨說，最近一直便秘，怎麼努力都拉不出來，肚子漲漲的，難受死了。嚴重便秘的時候，閨蜜用了一次開塞露，疼得她直冒汗，因為擔心會對胎兒有傷害，就沒敢多用。期間也把蜂蜜酸奶香蕉都給試了一個遍，但是都沒用。

應對策略：多吃水果多喝水多吃些粗纖維的食物，預防比治癒來得好。

四．全身瘙癢難耐

孕晚期准媽媽的四肢及皮膚會出現乾燥瘙癢的情況，一方面是體內激素在作祟，另外一方面是因為妊娠紋的原因，但是准媽媽們最好不要用手抓肚皮，否側醜陋的妊娠紋就會席捲而來。但是如果瘙癢出現在手心腳心，准媽媽要及時就診，以防出現膽汁淤積症。

應對策略：懷孕後，孕媽的新陳代謝旺盛，皮膚的分泌物增多。准媽媽要注意孕期衛生，勤洗澡，勤換衣，盡量選擇純棉材質的貼身衣物。

參考文獻：

《40周孕期全程手冊》 徐蘊華，北京協和醫院婦產科主任醫師。

豆寶娘親，復旦醫學博士。歡迎寶媽們關注公眾號豆寶娘親

寶寶護理問題免費解答，傳播分享千萬媽媽的育兒經驗~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！