來感受下，一個身高2米，猶如加強版巨石強森的巨獸！

最近，英國的一位名叫Martyn Ford的肌肉大咖可謂紅遍歐美健身圈，不僅因為他那魁梧的身材，關鍵是這傢伙的個頭居然有驚人的2米，活脫脫現實版綠巨人！

Ford現年33歲，這塊頭讓人看著就汗毛豎立！

Martyn的訓練簡直超級變態

人家玩個兩百公斤那都是熱身

一起來看看Martyn的變態訓練

140公斤杠鈴彎舉

260公斤硬拉看起來像是熱身@_@

220公斤推肩，真TM變態

腿舉750公斤讓人不禁倒吸一口涼氣！

偶爾也調戲一下朋友

讓人意想不到的是，就是這樣一位滿身的紋身、讓人無法直視的硬漢，在20歲左右的時候竟然是個骨瘦如柴的細竹竿兒！如果碰到以前的老同學，恐怕大家都認不出來他了！

身高高達203公分的他，年輕時曾夢想過當個板球選手，但可惜的是在18歲受傷過後，讓他選擇放棄這項運動卻也為他的人生帶來轉折。

小身板兒更是一陣風吹來，隨時都能被刮跑的樣子。

既然不能繼續打板球，但他也不想浪費這得天獨厚的身材因此一頭栽進健身的世界裡，鍛煉自己成為一名健身教練。，先增重到147公斤再透過了高強度的一番訓練後，讓他從長竹竿變成了「浩克」

原本是想通過健身回歸正常的體重，但目的到達後，他越來越覺得，健身不僅能練身材，竟然還能獲得一種心理上的釋放、甚至得到莫大的成就感！一旦開始就根本停不下來。

當他把自己的各種健美肌肉照片發到ins上，不少肌肉控都表示愛死了！平時除了自己健身，他也在ins上給大家發一些訓練方法和建議！

別的健身漢子們站在他身邊都相形失色。

因為一直邊學習、邊在ins上分享自己增重、增肌的小貼士，現在Martyn已經有十幾萬粉絲了。

有不少電影製片公司看中了他的強壯外型，紛紛上門邀約拍戲，目前他在《終極鬥士4》飾演"夢魘"這號角色亮相。

Martyn的個人IG上提到飲食是健身裡重要的一個環節，由於高強度的重訓讓他一天得攝取下7千大卡來維持體態，其中大量的蔬菜水果是最不可或缺的!這是因為裡頭含有豐富的維生素、礦物質、鈣、葉酸等等，如果想要攝取更多的營養素不妨試試青花菜、菠菜、蘆筍。

Martyn告訴大家說：飲食是肌肉生長最重要的環節，不吃飯，或者錯過飯點你就game over了！還有一天的飲食當中每一餐都要有蛋白質的攝入，一天的飲 食可以按照30%蛋白質，30%優質脂肪，40%碳水化合物的比例來調控

Martyn還在自己的主頁上給健身的朋友提供了一份飲食建議

meal1：燕麥，水果，杏仁，雞蛋清，乳清蛋白

meal2：紅薯，水果沙拉，魚

meal3：糙米，花椰菜，亞麻籽油，雞胸肉

meal4：糙米，瘦牛排，蘆筍

meal5：紅薯，鮭魚，花椰菜

meal6：酪蛋白，杏仁，藍莓

因為訓練強度大，在飲食上，飯量大於常人是必須的。他每個小時都要進食，每周大概會花掉370美金（2360元）在健身餐上。

雖然Ford如此巨大，但他媳婦卻是典型的嬌小辣妹，不僅漂亮而且也愛健身！

兩人的鍛煉日常！

Martyn除了喜愛健身、演戲外對於家庭也付出滿滿的愛，特別是他的女兒讓他透露一絲鐵漢柔情。年紀還小的女兒喜歡與爸爸一起運動鍛煉，

非常可愛的女兒，當野獸一般的Ford跟小公舉在一起時，瞬間就萌化了！

或許我們不需要練到Ford那麼大的肌肉塊，或許他的身材在很多人眼裡並不美觀，但我們都應該心懷敬畏，因為並不是所有人都有他那樣幾年如一日的毅力，也並不是所有人都能像他那樣真正實現逆襲！

就沖這份拼勁兒，我們也該為他鼓掌！

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