認準3個穴位，1個食療方子，體內多年濕氣被除凈

為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？因為他們體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合，所以有濕氣是萬惡之邪的說法。

有病的人體內，有頑固的濕邪；健康的人，也有濕邪埋伏在體內。那麼，怎麼能判斷自己體內是不是有濕呢？

體內有濕氣的人一般都會有以下癥狀：

1.大便不成形，長期便溏，大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去。

2.舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，舌頭兩側殘留牙齒壓迫的痕迹。

3.頭髮愛出油、面部油亮，臉部、前胸後背都愛長痘。

4.睡覺流口水，而且總感覺睡不夠，精神在狀態不佳。

5.肚子很大，常常感覺胸悶腹脹，食慾減退肚腩不減。

通過穴位按摩來排濕是中醫祛濕的有效方法，也十分簡單易學，在家就能自己動手祛濕。

1.湧泉穴

位置：足底，足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，於足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位。

按摩方法：點按早晚各一次，每次點揉2分鐘，以有酸痛感為佳，兩側交替進行。也可用溫熱水泡腳後艾灸。

2.百會穴

位置：頭頂正中線與兩耳間聯線的交點處，大致在頭頂正中央處。

按摩方法：手握成拳狀敲打或來回揉搓百會穴2分鐘，最好有發熱之感。此外還可以點燃艾柱，灸熏此穴位。

功效：該穴若受濕氣入侵，則容易導致頭痛頭脹，出現頭暈，腦袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激該穴位能幫助理順行氣，消除積滯，還可健腦寧神。

3.神闕穴

位置：臍中部，即肚臍眼處。

按摩方法：順時針揉動腹部2分鐘，也可點燃艾炷來灸熏穴位。

功效：該穴位受濕氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性還容易引發婦科炎症如白帶增多、經血不暢等。腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助於健脾祛濕、強健身體。

祛濕要從日常點點滴滴做起，除了用中醫按摩穴位的方法來祛除，還要吃一些祛濕的食物，雙管齊下祛濕才有效果，下面推薦一個祛濕食療方：

槐米薏仁茶：薏米仁15g、赤小豆8g、淡竹葉5g、馬齒筧5g、槐米10g、芡實8g、綠茶3g

將食物晒乾，薏仁炒熟，7種食物混合磨成粉末狀，用透氣濾袋裝起來泡著喝，每次取2g泡即可。

薏仁、赤小豆可以利尿、消水腫，幫助身體排毒，芡實有清熱、健脾的作用，淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶現代研究可以很好的殺菌消炎，7種食物結合在一起祛濕效果達到最佳，處理成粉末更能全面發揮食物的藥用性。

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