腎是先天之本 這樣吃讓你養出活力腎

平時生活中，可能出現的腎虛癥狀，卻被忽略了~這些癥狀你可能還不知道吧，現在就由小編來給大家概述一下，如果腎虛，可能會出現什麼癥狀。「畏寒」有怕冷而且怕風吹的感覺；「肢冷」指四肢手足冰冷，甚至肘、膝關節的癥狀；「畏寒怕冷」往往伴隨腰膝酸痛、神倦怠卧、少氣懶言、口淡不渴等，都是腎虛病症。腎作為人體中藥的臟器之一滋養和溫煦這其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。中醫認為，腎虛多為積累成疾、全身衰弱、營養不良有關，強調增加營養，注意勞逸結合，並利用食物結合相關方法進行調理！下面是小編給大家推薦的補腎食療方法！

肉蓯蓉山藥核桃煲烏雞湯

1.肉蓯蓉山藥核桃各適量;

2.烏雞半隻，切塊飛水;

3.把各上面的料和飛好水的烏雞放到湯鍋煲2小時，加鹽就可以了。

山藥

食療作用：補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。用於脾虛症，肺虛症，腎虛症，消渴氣陰兩虛症。

核桃

食療作用：可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。主治腎虛喘嗽、腰痛;(核中木質隔層)味苦、性溫;補腎，澀精。

肉蓯蓉

肉蓯蓉素有「沙漠人蔘」之美譽，具有極高的藥用價值，是中國傳統的名貴中藥材。肉蓯蓉在歷史上就被西域各國作為上貢朝廷的珍品，也是歷代補腎壯陽類處方中使用頻度最高的補益藥物之一。

食療作用：肉蓯蓉味甘、咸，性溫，歸腎、大腸經，質潤肉厚，從容和降;具有補腎陽，益精血，潤腸通便，暖宮的功效;主治腎陽虛衰，精血虧損，陽痿，遺精，腰膝冷痛，耳鳴目花，帶濁，尿頻，月經愆期，崩漏，不孕不育，腸燥便秘。

適合人群：

1. 適宜性功能衰退的男子;月經不調、不孕、四肢不溫、腰膝酸痛的女性;體質虛弱的老年人、高血壓患者、便秘者。

2. 相火偏旺、胃弱便溏、實熱便結者禁服

腎虛在現在生活中是種常見現象，無論是男士還是女士都會有腎虛的可能!不要驚~不要慌~多吃點小編給你們推薦的食療方法吧，讓親們健健康康的。男士吃能補一補，女士吃能養生的!