為了提升自己，魅力十足，減掉多餘的肥肉

減肥是一個很流行的事情，年輕的女孩很少有人不去減肥，減肥是現在生活中的一門必修課。似乎只有跟上了減肥這個大潮流，才能不過時。計劃減肥的人很多，可是真正在行動的人應該不會太多。 我以前也喜歡給自己制定計劃表，結果很多事情就停留在表格上， 一直沒有任何行動。

最近我下決心要瘦下來，不能只是幻想著而不去做，真正行動起來才能改變現狀。

我想瘦很久了，可是一直沒有能夠實現。高中的時候就有同學說我胖，那個時候的我身材還沒有現在胖，當時想要減肥卻也只是懵懵懂懂的進行了一點。到了大學，我剛開始興趣很大，堅持了沒有多久就覺得很枯燥，別人都在參加各種活動，我每天在操場揮灑汗水。

進入到大二以後，我意識到了自己必須要開始減肥了，因為在學習生活中的經歷，讓我明白了更多的道理。

現在是一個看臉的時代，沒有好的外在形象，沒有人願意去接觸你，內心再美好也沒有用武之地。和同學們在一起生活的時候，他們會盡量避免和自己逛街，一起拍照，肥胖會給他們丟人。看重外貌的人不少，所以經常會受到這樣的打擊。

在生活中遇到一些不同看法時，很多人可能會在談不攏的情況下針對肥胖來攻擊自己，這樣讓自己的內心會受到很大的傷害，公開說明一個人的短處，那個滋味並不好受。

經過認真的找尋，朋友給我介紹了一位減肥老師。

現在我已經瘦下來了，沒有了肥胖，也不會再有哪些困擾。胖本身不應該沒有很大的問題，但是因為胖所帶來的負面影響是不能讓人接受的。

走路也能減肥，是的！當然不是我們平常的走路姿勢，而是一個日本醫生髮明的走路 減肥法，用這種方法走路，三個月可以減肥20斤，而且因為是運動的關係，也不會輕易反彈。這個走路法究竟是什麼樣的呢？

走路減肥法有這幾個原則

一.注意走路姿勢

意識地挺胸抬頭、下巴向下微收、雙肩向外自然展開。不要弓腰駝背。有意識地用胯部發力，用胯部帶動大腿向上抬起，而不是小腿蹬地、或者小腿不離地拖沓著走路。

二.加大走路步幅

適當加大步幅。大步流星地向前走，能有效刺激到你的大腿肌肉，提高走路時的運動心率。

三.加快走路速度

快速步行，達到更顯著的健康效果。年輕人：20分鐘內走完2公里，中老年人可以試著25分鐘走完2公里。

四.改善走路裝備

穿著舒適的運動鞋，女性朋友不要穿高跟鞋、拖鞋或涼鞋，等上班時再換上就好。建議背雙肩包，如果背的是單肩挎包，要經常左右交替換著背，才不會給雙肩造成不均衡的壓力。

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