膽固醇太高怎麼辦？健脾益胃就可以降血脂

膽固醇太高、血液太油，該怎麼辦？許多人認為強化肝臟代謝能力是個不錯的方法，因此將蜆湯、黑芝麻、大蒜等養肝食品視為聖品，天天補充。中醫師表示，養肝護肝固然重要，但要改善血脂肪，針對消化和循環系統著手，效果更顯著！

降膽固醇！先改善消化功能和血液循環

絕大多數人都知道膽固醇過高容易造成心血管疾病，長期可能導致心肌梗塞和腦中風，危及生命。由於人體血液膽固醇80％由肝臟製造，代謝也要經過肝臟，因此坊間流傳「降血脂要先強化肝臟代謝功能」的說法。

從中醫養生保健的角度來看，雖然維持良好的肝臟代謝功能很重要，但其對降低血液中膽固醇的效果卻相當有限。台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，相較於保肝強肝，調整消化系統功能和改善血液循環的方式，降血脂效果更佳。

幫血管大掃除2重點：健脾胃 + 活血化瘀

高血脂症在中醫屬於「痰濕」、「濕熱」等範疇，與消化系統功能失調有很大的關係，因此治療和調理時強調利水、祛濕和強健脾胃。另外，血中膽固醇太多，血液循環速度變慢，壞膽固醇容易卡在血管壁上，日積月累產生動脈粥狀硬化，導致血管阻塞，日後罹患狹心症、心絞痛甚至心肌梗塞等疾病的風險也會隨之攀升，此則屬於「血瘀」的範疇，因此治療高血脂症時常需搭配活血化瘀的藥物，促進氣血循環。

預防膽固醇超標　多吃綠豆薏仁 + 按摩三陰交

吳建東中醫師建議，長期有膽固醇超標困擾的人，除了改變生活作息和飲食習慣，不熬夜、多運動、多吃蔬果、少吃甜食和精緻澱粉類食物、少喝酒，可尋求專業醫師的協助，必要時藉助藥物的力量，讓血脂肪獲得快速且有效的控制，特別是遺傳性高血脂症的患者，更要關心自己的膽固醇。

而對於一般人來說，平時多攝取一些薏仁和綠豆，利濕又健脾胃，有助消化功能的正常運作，避免血管油膩膩，但虛冷體質、經常容易疲勞和怕冷的人應減少食用。

另外，多按摩「三陰交」和「足三里」穴位，也是不錯的方法，兩者都有健脾胃的效果，且三陰交另有活血、補血的效果，能促進血液循環，心血管疾病患者更不能錯過。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！