苦瓜汁真的能減肥嗎？

苦瓜汁真的能減肥嗎？

大家都知道，苦瓜是一種清熱敗火的食物，但很多人不知道，苦瓜也是特別好的減肥食物。苦瓜之所以能減肥，是因為苦瓜中含清脂素，生吃可以減肥，但是口味實在不咋好。很多人不能堅持生吃苦瓜減肥，就是因為太苦了！

苦瓜如此難以下咽，我們可以想個優化的方法，榨成苦瓜汁再加其他食物中和苦味，不就得了么？像獼猴桃、番茄等食物的味道，剛好和苦瓜搭配，減輕苦味，提升口感。不過需要注意的是，太甜的水果並不適合加入苦瓜里，會讓苦瓜的減肥效果驟降，減肥素不穩定。

苦瓜汁中含有的苦瓜渣千萬別扔，小小的苦瓜渣含有多多的纖維素，可改善腸環境，促進胃健康。但在苦瓜的用量上切記不要過多，不多於4條為宜。

喝苦瓜汁三大注意事項

注意事項一：苦瓜汁減肥靠譜，但如果挑錯苦瓜榨汁也會變得毫無功效可言。想要減肥，要挑選新鮮嫩綠的苦瓜，黑苦瓜效果次之，而顏色變黃的苦瓜則完全無減肥功效。

注意事項二：苦瓜本性偏寒，在喝苦瓜汁減肥期間，記得別喝茶，無論是綠茶、紅茶還是普洱。因為苦瓜汁與茶同飲，會刺激胃腸，建議只喝沒有刺激性的水。

注意事項三：苦瓜汁所起的減肥作用並非一蹴而就，而是通過消腫、排毒、潤腸來達到的。長期服用苦瓜汁，不但能減肥，還能為機體排除毒素，一箭雙鵰，讓身體越來越健康。

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