苦瓜汁減肥效果好嗎？喝苦瓜汁減肥時需要注意哪些問題？

苦瓜汁建議飯後45分鐘後再喝。苦瓜是寒性的味苦，有清熱解火的作用，無論是炒著吃還是榨汁喝，效果都是非常好的。不過吃多了會對脾胃有損害，所以在吃苦瓜或喝苦瓜汁這時候，一定要注意不可以在空腹的時候飲用，最好可以在飯後45分鐘的時候再喝。而且還需要注意的是，腸胃不好的人，脾胃虛寒的人，都不宜食用太多，女性朋友要特別注意，在月經期時，儘可能的離苦瓜遠一些，因為苦瓜是涼性的，會引起痛經。

苦瓜汁減肥方法如下：

苦瓜減肥方法：榨汁

苦瓜是非常苦的，如果你無法忍受的話，可以嘗試用榨汁來代替生吃，不過榨汁的同時也可以加一些水果，比如獼猴桃和番茄，但是絕對不可以加有甜味的水果，不然苦瓜汁的效果也被破壞掉了，另外榨汁後的苦瓜渣也要吃掉，因為渣裡面大部分都是不可溶纖維了，纖維也是促進腸胃蠕動和分解腸道脂肪的好東西，如果你的腸胃不是很好的話，那麼一天吃兩根也就夠了，吃了苦瓜後很容易口渴，所以不要太晚吃哦。

苦瓜減肥方法：生吃

生吃是一種比較殘忍的方法，如果你想要更好的效果，那麼生吃就是你的首選了，首先將苦瓜對半切開去籽之後，切成1.5厘米寬的小塊，然後一直吃，不要停下來，不過吃的時候也要注意，一定要咀嚼爛之後才能吞進去。

苦瓜減肥方法：零食

平時切上一些苦瓜條隨身攜帶，上班或上課的時候想吃零食了或是肚子餓了，就用苦瓜來代替你想吃的任何食物，長久下去你會發現你吃零食的慾望也沒消磨的一乾二淨，即便你一天甚至幾天不吃零食都是完全可以做到的，這就是苦瓜的優勢。

苦瓜減肥方法：好處

苦瓜的好處可不是一點兩點，最大的優點就是可以消脂排毒，夏季人體很容易積累許多的熱毒或是各種毒素，很容易出現便秘的情況，這個情況下多吃苦瓜的話，你會發現不但身體變得苗條了，而且皮膚也變的光滑細嫩。

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