「生命在於運動」長春奧體中心 健康鮮氧生活！

[摘要]《英國運動醫學雜誌》發布的一項持續15年、涉及8萬人的調查報告稱，網球、羽毛球、壁球這三項運動對健康長壽的影響最明顯。游泳、室內健身可以在一定程度上降低早亡風險，跑步可減少罹患心血管疾病的幾率，從而降低心臟病死亡風險。

生命在於運動

但你知道哪些運動有利於人長壽嗎

據微信平台「人民日報」2月14日資料顯示，《英國運動醫學雜誌》發布的一項持續15年、涉及8萬人的調查報告稱，網球、羽毛球、壁球這三項運動對健康長壽的影響最明顯。游泳、室內健身可以在一定程度上降低早亡風險，跑步可減少罹患心血管疾病的幾率，從而降低心臟病死亡風險。

持拍運動

乒乓羽毛老少皆宜

英國的研究顯示，網球、羽毛球和壁球等持拍運動可減少47%的綜合死亡風險，以及56%因心血管疾病死亡的風險。在我國，羽毛球、乒乓球的普及度高，網球、壁球也在逐漸流行開來。

持拍運動對速度、耐力、爆發力、反應力、控制力等的要求都很高，不僅鍛煉肩肘、手部、下肢等部位，還能調動大腦功能，實現眼到、手到、心到。

英國曼徹斯特大學研究發現，從小打網球的孩子，骨骼力量增加63%，降低了年老時身體虛弱的風險。

游泳

蛙泳仰泳對抗疾病

研究顯示，游泳可減少28%的綜合死亡風險，以及41%因心血管疾病死亡的風險。

游泳能改善血液循環和呼吸功能，預防老年人罹患動脈硬化等心血管疾病，延緩呼吸器官機能的減退。現代運動醫學研究證實，游泳對抵抗各種慢性病具有很好的效果。

室內健身

瑜伽尊巴療愈身心

研究顯示，有氧操、尊巴舞、瑜伽等室內健身項目可減少27%的綜合死亡風險；以及36%因心血管疾病死亡的風險。

其中，有氧操和尊巴舞屬於間歇性室內有氧運動，通過步伐變化來調節運動節奏，讓心率在相對安全的範圍內逐漸提升，燃燒熱量的效率較高。

如何選擇適合自己的運動

一要體檢，看有無不適合運動的疾病，並聽從醫生的建議；

二要進行技能檢測，看自己的基礎運動能力屬於什麼水平，然後有針對性地進行訓練；

三要給自己設定運動計劃，即根據自身的主客觀條件，儘可能地讓自己運動起來。

運動的方式有很多

選擇適合自己的運動

對身體健康有很大的幫助

但是有的小夥伴說了

喜歡運動

卻沒有可以鍛煉的場地

對於家住北湖科技開發區的小夥伴

這已經不是問題了

長春奧體中心

新區文體設施建設的標地

總投資約25億元

佔地面積52.76萬平方米

此處圖文來源於「搜狗百科」

主要建築為一場三館

即體育場、體育館、游泳館

和全民健身中心

目前奧體中心正在加快建設

未來將是很棒的活動場所

將給人們生活帶來更多的便利

長春新區不斷發展

長春北湖科技開發區不斷完善

長春奧體中心的建設

將為業主生活提供更多鮮氧空間

選擇>

選擇向健康出發

！！！

部分圖片源於網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！