北京TNF100首屆女子冠軍，首次北馬320

連續參加16年北京馬拉松

不間斷征戰8年北京TNF100

10次攀登賽，9次冠軍，1次亞軍

越野足跡踏遍全球各國河流山川

她是第一批北京TNF簽約運動員

她也是一名奮戰手術室30年的白衣天使

明天是最牛「邢姥姥」的54歲生日

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在掛掉電話的那一刻，我有點激動——傳說中的最牛「邢姥姥」竟然這麼牛掰！

此刻，距離2017北京國際越野跑挑戰賽開賽，倒計時3天。每一名參賽的跑者，躍躍欲試，摩拳擦掌。25公里、50公里、100公里；越野鞋、壓縮褲、登山杖；我能預見到艱難的賽道，卻不敢想像衝線的那一刻，哭出來是因為快樂還是悲傷。

8年前，恰好是如今燃爆神經的北京TNF100的第一屆。

2009年4月25日，第一屆北京TNF100在北京昌平舉辦。「邢姥姥」當時還是個「邢姐姐」，已經堅持跑步了8年，春夏秋冬、風雨無阻。8年的時間裡，邢姐姐已經連續不斷地參加了8場北馬、總共超過100場賽事。有口皆碑的北馬是她的首馬，第一場就跑出了響噹噹的3小時20分的戰績。

不得不說，打一開始，邢姐姐就註定與馬拉松結緣一生。

而這場北京TNF100，像是生命賜給她的另一個驚喜。

「我住在昌平，這簡直就是家門口的賽事，換上鞋子，溜達3公里，便能開始跑山訓練。」

在邢姐姐看來，這是一場集合了天時地利人和的比賽。備賽2個月，工作日正常夜跑公園10公里，周末則拿出一天熟悉賽道。開始，跑山也只能跑20公里，慢慢循序漸進加量，最後的一次訓練，邢姐姐終於實現60公里的突破。

首百！8小時42分14秒！第一屆北京TNF100女子冠軍！

組委會當場決定，她就是第一批北京TNF簽約運動員！這一簽就是8年，沒錯過任何一場北京TNF100，邢姐姐一路見證了它的演變。

邢姐姐回憶說：「衝過終點線的那一刻，我收穫到了探索極限後的快樂。」

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奔跑16年，拿下數不清的冠軍，這是邢姐姐入坑前從未想到過的。

1963年4月，在北京昌平南口，一個女娃娃呱呱落地。她撒著歡兒地在山裡長大，小時候做農活，長大後成為一名奮戰在手術室的白衣天使。30年，從小護士到護士長，她見慣人間悲歡，默默只想照顧好每一位患者。日子風平浪靜，似乎這才是生活本應有的模樣。

直到，有一天，她的角色突變——從護士到患者。

「你現在是嚴重的心率不齊，如果癥狀總不緩解，5年，你就需要安裝人工起搏器。」

2000年年底，醫生的話，給了當時37歲的她一個巨大的打擊。37歲，便要一直攜帶一個冷冰冰的傢伙去維持心臟的工作。護士，她是護士！她一直是救死扶傷、為別人帶來安康的那個人！怎麼可能接受，有一天會成為拖沓別人，給別人帶來麻煩的患者呢？

「一聽到這個消息，給我嚇的，我才37歲啊！」

那一段時間，心跳忽快忽慢，胸悶、乏力，時常心情煩躁。邢姐姐配合著每日吃藥治療，卻不見好轉。甚至，熟睡的時候心跳還會驟降到每分鐘27次。

回憶起來，真是「煩躁、抓狂、苦不堪言」。

在邢姐姐的眼中，持續不懈地追尋治療方法，是一場心力交瘁的消耗。

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慶幸的是，幸運女神眷顧了她。

在追尋治療方法一段時間之後，她遇見一位常年鍛煉的同事，建議她試一試跑步。邢姐姐有一點將信將疑，卻還是把這當做最後一根救命稻草。一大早，邢姐姐和同事約著一起，聊著天，慢慢跑。第一次跑步，她竟意料之外地跑完10公里。

那一天是2001年3月31日，16年過去了，邢姐姐依然深刻地記得每一個特別的日子。

「在連續跑步一周之後，我的精神狀態明顯好轉。大概是2個多月吧，心律不齊的癥狀幾乎消失，是跑步救了我的命。」

「跑步救了我的命」是邢姐姐常常掛在嘴邊的一句話。作為護士，旁觀了數載別人的傷病疼痛，當有一天自己成為病床上的患者時，卻有太多的無奈和恐懼。還好，跑步這根救命稻草，她穩穩地抓住，並想永遠地握下去。

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清爽的短髮，嬌小的體型，總是一副充滿電量，馬上就能跑起來的模樣。這樣的邢姐姐，在人群中真是一眼就能被發現。大概也是因為這樣，北京TNF100組委會，才在眾多越野選手中，一眼認定閃光的她。邢姐姐順利成為TNF的第一批簽約運動員。

自此，邢姐姐開始跑出國門，跑向世界，一步跨入了開掛的越野生涯。

2009年10月24日，作為TNF簽約運動員，參加新加坡百公里賽。在這場邀請賽上，她和來自中國、加拿大、德國、法國、日本、新加坡和英國的29名最優秀的耐力跑選手在高達33攝氏度的異國賽場上一決高下。最終，她以13小時20分的成績獲得女子組冠軍，男女總排行第5名。

2009年12月5日，奔赴美國舊金山參加TNF耐力跑冠軍賽50英里個人賽，邢姐姐以9小時42分的成績位居女子組第9名，為祖國爭光。

從2009年開始至今，新一輪8年的光景，她在國外百公里的戰場上屢戰屢勝。新疆塔克拉瑪干沙漠100公里穿越賽、法國環勃朗峰CCC98公里賽、尼泊爾安娜普爾納100公里賽、法國UTMB168公里賽、日本UTMF168公里賽。

不僅僅是完賽，更是在年齡組成績中名列前茅，奪取多項冠軍。

2013年8月的UTMB168公里越野賽，在邢姐姐的記憶中，有著特別的意義。第一次參加168公里超長耐力賽，激動、興奮，要克服夜跑的睏倦，更要忍受中途腳踝的傷痛。

36小時26分16秒，這串數字背後是疼痛、是堅忍、是不可言說的感動。那一次，邢姐姐獲得年齡組第三名，在歐洲的領獎台上，終於出現亞洲人的面孔。這種傲嬌與激動，每一個中國人都懂。

這是最快樂的記憶，但最悲傷的記憶又說給誰聽？

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「法國留尼旺時間10月22日，晚上11點12分，手機電話響了一遍又一遍，我卻不敢接。」

2016年10月20日晚10點，世界六大越野跑賽事之一——大留尼旺超級越野賽開賽。大留尼旺超級越野賽在印度洋的法屬留尼旺島舉行，全程167km，累計爬升9700多米，路線有活火山、熱帶雨林，還有深不見底的巨大山谷，地形複雜，難度之大，對選手是巨大的考驗。

2016年大留尼旺越野賽，167公里組別，報名人數是2562人，國內報名8人，占報名人數的0.31%。最終，國內6人來參賽，邢姐姐是唯一的一名女性。

晚上10點，選手們高聲吶喊、擠向拱門，邢姐姐看著主持人激情動員，卻完全聽不懂在講什麼。在一浪高過一浪的擊掌與口哨聲中，邢姐姐整裝出發。一路奔跑40公里，胃不舒服，喝口水都會吐。不敢吃東西、不敢喝水，只能努力深呼吸。51公里處，左小腿外側開始疼痛，補給站抹膏藥繼續上路。117公里處，左腳踝關節開始痛、右腿大腿前側也痛，邢姐姐只能纏上繃帶。

「每走一步都是含著淚完成的，藉助雙手，拽著繩子和樹枝，撐著石頭慢慢走。」

在掙扎著繼續跑20公里之後，在140公里的地方，身體的疼痛和傷病，讓邢姐姐不得已躺到了救護車上。眼淚不停地流，心痛大於傷痛。當好朋友們在朋友圈看到她發布退賽消息的時候，又怎麼能知道，那一刻，她是一邊哭一邊敲，痛罵著自己的無能和脆弱，質問著自己為什麼如此不小心扭傷，沒能堅持得更久一點，再久一點。只剩20公里！還有20公里！20公里的距離，讓一切的努力付諸東流。

「法國留尼旺時間10月22日，晚上11點12分，手機電話響了一遍又一遍，我卻不敢接。我退賽了，無法跟朋友們交代，我只想一個人好好哭會兒，哭一會兒......」

要強的邢姐姐一直為自己唯一的一次退賽而傷心，卻不知道，我們只希望她能安安全全地回來就行。

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每一個人被愛都是有原因的，「邢姥姥」也不例外。

這一次不叫「邢姐姐」，實在是因為跑友好喜歡「邢姥姥」這個稱呼，真是親切得很。邢姥姥有一個可愛的外孫女兒，四歲，小丫頭古靈精怪，愛動愛鬧，更愛看姥姥跑步。有時候，姥姥舉大啞鈴，小丫頭就舉小啞鈴。姥姥回家的拉伸動作，小丫頭一個也不落地都會做。姥姥說：「我家小外孫女兒，學會蹦的第一個字就是『跑』，進門見我就說『姥姥，跑跑跑』。」

邢姥姥參加多項挑戰賽，總有3個小夥子做綠葉，邢姥姥是美美的鮮花；2016年參加韓國TNF100的比賽，又有壹季的四大帥哥金剛護法，邢姥姥是棒棒的女王。無論是小白還是大神，有姥姥在的地方，便有玩不膩的自拍。大家喜歡跟姥姥一起拍照，一起約跑，一起參賽。偶爾呢，聽一場邢姥姥的賽事分享和專業指導，是一種無限美好的享受。

在小馬妹看來，這是一個可愛又健談、厲害又親切的姥姥。

你知道嗎？小馬妹問到的每一場比賽，邢姥姥總能準確無誤地說出完賽時間，精確到秒，絕對不含糊，甚至時間可以倒退回16年前。自問，小馬妹這腦子，真是自愧不如。

2017北京國際越野跑挑戰賽也要開賽啦！你要去跑嗎？小馬妹偷偷告訴你，邢姥姥還在傷痛恢復期間，這一次不會跟你搶獎金，卻會在百公里的CP3站點做志願者。

邢姥姥在這裡等著擁抱你，記得合影哦！

最最最重要的是，明天，2017年4月14日，是邢姥姥54歲的生日。在北京TNF賽場，記得向她道一聲祝福：「邢姥姥，生日快樂！」

邢姥姥想告訴參賽者的話：

「預祝所有參賽選手安安全全完賽，你們要合理分配體力，帶好強制裝備。希望你們克服一切困難，挑戰自己的極限。我在發槍儀式上，期待看見你們的笑臉。」

最牛「邢姥姥」

做客#馬拉馬拉微課堂#

你要不要來呢？

2017年4月17日（下周一）

邢姥姥，陪你聊聊

越野跑的訓練計劃和恢復

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