哈欠連天，總睡不夠？多是氣血不足

總感覺自己睡不夠，白天總是哈欠連天？這是春困還是長期睡眠不足？你可能想不到，總感覺自己睡不夠、疲累可能是因為你氣血不足引起。

氣血虛、氣血不足會導致血液的新陳代謝減緩，使血管收縮，血液迴流能力減弱血液循環不暢，使得身體出現疲勞、乏力、煩躁、軀體酸痛、失眠以及注意力難於集中等癥狀。

氣血不足的人往往更容易失眠，因為氣血虧虛就會引起心腎不交，血不養心同時出現不易入睡，睡眠淺、多夢 、容易被驚醒。心主血脈神志，也就是說人的精神意識和思維活動都需要靠血液來供養，如果心血虧虛，固不可控制神志。

改善失眠、氣血不足，有一偏方

桂圓百合棗仁茶：干百合15g、炒過的酸棗仁15g、茯苓10g、桂圓10g、枸杞子5g、小麥10g

此方來自醫書古籍《金匱要略》，書中記載，將這6種葯食同源的材料，熬煮成茶飲用即可，有補氣血助眠的功效。睡前半小時到一小時飲用，助眠效果更佳。如沖泡袋泡茶，則睡前10分鐘沖泡一包飲用。

百合、茯苓、桂圓和枸杞都是補血養肝的食物，常飲能補氣益血，可改善氣血不足問題。此外，搭配酸棗仁和浮小麥，能寧神安神，幫助改善氣血不足引起的失眠問題。此方同時適合長期多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養癥狀的失眠患者服用。

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