揉一次腳筋，勝過泡十次腳，你一定不知道

揉一次腳筋，勝過泡十次腳

俗話說，腳是人體的第二心臟。呵護好腳，也就是呵護好我們的健康。

相信你也聽過「筋軟一寸，壽增十年」，人身上筋很多，研究發現，腳部的筋越軟，人就越長壽！

把腳部的筋拉軟，不僅能夠變得強壯，延年益壽，而且還能夠改善人不好的脾氣。

腳——人體健康總根

人有四根，分別是鼻根、乳根、耳根、腳根。鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗氣之根，耳根是人的神機之根，而腳根是人的精氣之根。

這說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個凝聚點，而腳跟才是精氣的總集點，是人健康的總根。

古代中醫通過內觀內證發現：人的筋之根就在腳部，治病要治根，養生也要調根。因此只拉身體的筋，而不把腳部的筋拉開，是治標不治本！

光在足底就有136個穴位反射區，分別對應人體的五臟六腑，這個理論比較複雜。簡單說來，你要知道：經常雙腳互打，相當於在調理全身五臟六腑。

揉一次腳，勝泡十次腳

中醫認為，腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關聯。

尤其在天氣偏冷的時候，雙腳互打更是不可缺少，因為「百病從寒起，寒從腳下生」。有很多人通過雙腳互打後，發現比熱水泡腳還要實惠，揉一次腳，勝過十次泡腳！

當然，拉腳部的筋有很多方法，但和舞蹈家一樣的拉法則不適合中老年人。方便操作的方法，就是搓揉腳板底的腳筋。

方法

可以端坐著揉，也可以躺在床上揉。

腳面有個凹陷，一般的情況根本刺激不到。這也就是按揉比泡腳效果好的原因。

在這個腳凹陷的地方有很多穴位，比如長壽的湧泉。足跟有三焦經通過，這些都要拍打到，最好是用一定的力度往裡頭揉捏，可以觸到一根比較粗、緊的筋。

按揉數量沒有要求，就是發熱、經絡舒服為準。用指腹，不要用指甲刮。

通暢身體的經絡，除了揉腳筋，您也可以查看瑜伽網昨天發布的文章《三個動作，分分鐘打通腿部經絡！做得越順，身體越好》（超鏈接）。

同樣的，每天只需3-5分鐘的時間，就能睡得好、更有體力、氣血更活絡，快來試試吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！