筋軟一寸壽增十年,最適合中老年的揉腳筋法 你一定不知道!
中醫有一句話:「筋軟一寸,壽增十年」。人身上筋很多,研究發現,腳部的筋越軟,人就越長壽!
把腳部的筋揉軟,不僅能夠變得強壯,延年益壽,而且還能夠改善人的壞脾氣。
腳——人體健康總根
人有四根,分別是鼻根、乳根、耳根、腳根。鼻根是人的苗之根,乳根是人的宗氣之根,耳根是人的神機之根,而腳根是人的精氣之根。
這說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個凝聚點,而腳跟才是精氣的總集點,是人健康的總根。
古代中醫通過內觀內證發現:人的筋之根就在腳部,治病要治根,養生也要調根。因此只拉身體的筋,而不把腳部的筋拉開,是治標不治本!
光在足底就有136個穴位反射區,分別對應人體的五臟六腑,這個理論比較複雜。簡單說來,你要知道:經常雙腳互打,相當於在調理全身五臟六腑。
揉一次腳,勝泡十次腳
中醫認為,腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關聯。
雙腳互打更是不可缺少,有很多老人通過雙腳互打後,發現比熱水泡腳還要實惠,揉一次腳,勝過十次泡腳!
當然,拉腳部的筋有很多方法,但和舞蹈家一樣的拉法則不適合中老年人。方便操作的方法,就是搓揉腳板底的腳筋。
方法
可以端坐著揉,也可以躺在床上揉。
腳面有個凹陷,一般的情況根本刺激不到。這也就是按揉比泡腳效果好的原因。
在這個腳凹陷的地方有很多穴位,比如長壽的湧泉。足跟有三焦經通過,這些都要拍打到,最好是用一定的力度往裡頭揉捏,可以觸到一根比較粗、緊的筋。
按揉數量沒有要求,就是發熱、經絡舒服為準。用指腹,不要用指甲刮。
看來,揉腳筋法是一個非常適合中老年人的保健法。快讓身邊的朋友們也看看吧!
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※這條筋越軟,人就越長壽!每天一次,筋軟一寸,壽長十年!
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※這條筋越軟,人越長壽!每天一次,筋軟一寸,壽長10年
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