總失眠，你心頭「燒著一把火」！此葯粥滅火只需三步

失眠是令人頭疼的事情。如何才能很好地改善癥狀？今天，我們為你推薦一款小葯粥，可以對相當多的失眠者提供幫助：

準備黃精和百合各30克，蓮子（帶心）20克搗碎，紅棗20枚，粳米100克。先將黃精和百合加水煎煮半小時，去渣取汁，然後加入蓮子、紅棗和粳米共同煮粥，分2次服用，每日一劑。

如果這款葯粥天天熬、天天喝，堅持兩周左右，你會發現，失眠的問題可能就被「熬」沒了。

它為什麼能夠治療失眠？簡單地說，它是一款能夠滋養心陰、寧心安神的好方法。它對於心陰不足所產生的失眠有很好的改善作用。

那什麼是心陰不足呢？它的臨床主要表現就是失眠、多夢、心悸不安、神經官能症、煩躁、耳鳴、盜汗、口乾。出了失眠外，如果外帶其他三到四項癥狀，就可以被確定為心陰不足了。造成心陰不足的原因可以歸納為三個方面，即情志不遂、久病傷陰和腎陰不足。

根據這樣的思路，上面這個小方劑就顯得十分科學了。其中的黃精能補氣添精、滋補腎陰和肺陰。百合則是潤肺養陰的良藥。兩者雖然都沒直接滋養心陰，但是解決了心陰不足的兩個重要因素，就是腎陰不足和肺陰不足。腎陰不足。腎水不能上濟心火使得心火上炎，心陰不足。肺陰不足，肺弱而心火不得熄（火能克金，金多則火熄）。可以說，黃精和百合完成了治療的第一步。

接著，第二步，我們用帶心的蓮子養心、補氣、去心火、清心熱。這是治標的辦法，也是改善癥狀、寧心安神的重要手段。第三步，為了改善長期心陰不足導致的血枯血燥，我們用紅棗20枚滋補中焦，從氣血生化源頭上入手來改善心陰不足、心血虧虛的問題。

就這樣，分三步走，一則葯粥就把因為心陰不足導致的失眠解決了。

這個辦法是民間驗方，後世醫家在不斷實踐總結中發現其效果確實不錯，而且相對安全，適合老百姓自己調理。服用前，最好經中醫師辯證指導。

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