孕前準備你做到了嗎 你不得不知的備孕知識

備孕期間，夫妻雙方都需要戒除煙酒、不吃辛辣食物，男性則需要刻意補充高蛋白的食物，這樣能夠加強准爸爸的精子活力。

作為準媽媽，女性需要注意的就更多了。

首先，身體比較瘦弱的女性需要增肥。為了能夠生下健康的寶寶，准媽媽需要健康的身體，不能太瘦弱，只有強健的體魄，體內才能有充足的營養保證寶寶的生長發育。

準備要寶寶之前，女性需要檢查體內的鉛含量。如果女性生活在鉛污染比較嚴重的地區，即使准媽媽沒有中毒的癥狀，也是很可能遺傳給寶寶的。鉛中毒會導致孩子多動煩躁、思緒不集中、貧血、情緒多變、個子長不高等問題。

備孕中的女性需要多補充鈣質和葉酸，每天喝一杯牛奶，同時多吃綠葉青菜，注意攝入穀類食物。

准媽媽需要加強鍛煉，經常鍛煉不但可以增強體魄，而且可以平衡女性體內的激素，能夠有效降低孕期早期流產的風險，更可以減輕最後分娩時的痛苦程度。

準備懷孕的女性還需要停用化妝品，愛美是女性的天性，不少備孕媽媽為了外在的形象還堅持化妝，可是，化妝品的成分都是複雜的化學用品，尤其是美白類型的產品，含有更多不安全物質。

這些化妝品裡面的有害成分可能會經過肌膚而進入血液，對卵子產生不好的影響，從而影響備孕，甚至影響胎兒的健康。

備孕的女性需要保持向上的心態、作息的規律，保證合理的睡眠時間和飲食。同時需要控制自己多變的情緒，避免恐懼、惱怒、煩躁等不良情緒，多聽優美的音樂，保持心情的舒暢。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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