4個最基礎的減肥知識，效果顯著！30天你就能瘦下來！
減肥
04-15
1.絕對不要嘗試排毒斷食法
你的肝臟就有幫助排毒的作用，最佳的排毒法是均衡飲食和喝水
2.不要禁止自己不吃某些食物
允許自己吃，要保持正確的心態，禁止自己吃反而會吃的更多。
3.答應自己一天至少要有一餐吃得健康
每天至少一餐自己下廚，多點蔬菜，少少的主食，在喝一大杯水就是健康。
4.把外出吃飯變成一件「特殊」場合
在家下廚做飯絕對比出外吃飯來的健康又乾淨許多
對此，你怎麼看?
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