普拉提和瑜伽究竟有何區別 二者都能達到塑身效果
一直以來，普拉提就是備受女性青睞的運動。它不僅可以達到塑身的效果，長期堅持還能減肥。那麼，普拉提的運動要領究竟有哪些呢？下面就來給大家簡單介紹一下。
普拉提運動是可以針對局部進行的，臀部減肥操就是其中的一種。下面就來簡單介紹一下具體的動作，首先需要將自己兩邊的身體都放鬆，腿部一定要保持伸直的狀態，然後兩個腳尖同時著地，之後迅速將兩條腿抬起來，抬到和自己的髖關節部位一樣高並且吸氣。
這樣的動作可以維持一段的時間，然後再恢復初始運動。瘦肚子也可以利用普拉提來完成，具體的動作就是首先平躺在墊子上，用自己的手臂將耳朵夾住，然後將兩手往頭頂上伸直。與此同時，兩膝蓋要保持彎曲，讓自己的腳掌著地。長期堅持這樣的動作，會達到瘦肚子的功力。
現如今，家庭壓力、工作壓力、人際關係等問題幾乎困擾著每一個女性，大家都需要一種運動來排解心中的壓力。普拉提便是你的不二選擇。這項運動曾經風靡歐美，現在也成為了中國最為流行的健身運動。
以前，大家最為關注的是瑜伽，現如今，似乎已經轉移到普拉提上了。普拉提和瑜伽看似很像，但其本質上又有著不同。畢竟，瑜伽所追求的是運動的結果，而普拉提所看重的是運動的過程。如果你也生活在繁忙的大城市中，如果你也有著無限的煩惱，那麼，你可以選擇普拉提這項運動來釋放自身的壓力。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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