夜幕下的健身運動，適合上班族大學生的夜跑

眾所周知，運動鍛煉是強身健體的最重要法寶，如果你希望自己的身體常保持健康的狀態，那在日常生活中就不能錯過了運動

對於運動的時候，可能很多人會選擇進行晨跑，不過如今夜跑的朋友也逐漸增多，那麼，到底晨跑和夜跑哪個運動方法對健康更有好處呢？

對於上班族而言，白天要工作沒有時間，所以想要進行運動鍛煉的話，時間一般都是定在早餐或夜晚，晨跑好還是夜跑好？

這是很多人關心的問題，專家指出，其實不管是晨跑還是夜跑，大家都應講究正確的方法。

現代人生活節奏快，常常很難騰出固定的運動時間。於是，晚上跑步便成了都市白領一族最佳的運動方式之一。一整天積蓄下來的能量在夜間被釋放出來，這時候跑步，身體更容易適應運動節奏。

此外，晚上的氣溫相對較低、空氣感覺涼爽，更適合跑步。對於失眠人群來說，夜跑也是他們的福音。因為晚上適度運動會產生輕微疲勞感，跑步後用熱水泡泡腳，更容易獲得香甜的睡眠。健身專家認為，從現代人的生活節奏來看，夜間跑步也比較適合，因為經過一天的植物光合作用後，空氣中的氧氣含量比白天時更高。

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