懷孕頭三個月你最需要的是啥？
母嬰
04-15
1、孕一月
孕婦營養：平時均衡飲食外，還要補充鈣、鐵、銅、維生素A，主要包含在紅綠色蔬菜、魚、蛋、動物肝臟、魚肝油中。
2、孕二月
孕婦營養：准媽媽在懷孕第二個月要注意攝入適量蛋白質，最好每日攝入蛋白質100克左右，另外還要補充脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素（A、B、C、D、E），主要包含在黃綠色蔬菜、肉、魚、蛋、奶、豆、動物肝臟等。
3、孕三月
孕婦營養：隨著胎兒迅速成長發育，營養需求也開始增多，要注意補充蛋白質、碳水化合物、鈣、鎂、維生素A，主要包含在動物肝臟、蛋、奶、乳酪、魚、有色蔬菜、薯類等。鎂利於胎兒肌肉、骨骼的正常發育，維生素A有助於胎兒皮膚、胃腸道和肺部發育。
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