測測你的脖子年齡，怪不得已經被人叫阿姨了！

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頸部是女人性感的標誌之一，修長的脖頸連著性感的鎖骨，順沿至美好的胸部，如能擁有緊緻無瑕的肌膚，即便不佩戴任何首飾，此處也是風光一片。

天生麗質固然值得欽羨，然歲月不饒人，先行一步的保養與防護更為重要。而如果你的頸部已經開始悄悄出現歲月的痕迹，也不必著急。

先做個小測試判定一下頸齡吧！COSMO自有針對性高招讓你的胸頸不再泄露年齡的秘密！記住，每一個Yes加一分，No不加分！

1/塗抹臉部保養品時，我會忽略頸部；

2/日常生活中，我不會太注意頸部的防晒與卸妝；

3/頸部已經有一至兩道明顯的皺紋出現；

4/沒有去美容店定期做美胸或美頸療程的習慣；

5/坦率地說，之前並沒有認真考慮過脖頸的保養問題；

6/正式步入熟齡行列，頸齡問題時不時讓我有些焦慮；

7/我的頸部肌膚十分乾燥，已在嘗試尋找解決方案；

8/肌膚老化問題對我來說已經不那麼遙遠了，頸齡也必須重視；

9/我幾乎天天戴項鏈，有時候會選擇過重的誇張款式佩戴；

10/天氣微涼的時候不會立刻戴上圍巾或絲巾，而且我覺得脖子露出來比較美；

11/我不覺得平日的脖頸動作會對肌膚造成多大的傷害；

12/除了頸紋外，頸部肌膚隨著時間流逝會鬆弛也讓我很煩惱；

13/我會把香水直接噴撒在頸部，這樣能讓與我親近的人更愉悅；

14/自己不太容易意識到抓撓頸部的動作會過重；

15/我的工作電腦屏幕並不總是擺在相對身體的正中；

16/長時間的空調狀態中，給臉部肌膚補水我記得，給頸部補水經常會忘記；

17/為了讓體態看起來更好，胸衣經常會穿著過緊；

18/我覺得可能是由於各種壓力，自己的頸肩總是處於緊張的狀態；

19/長時間保持一個姿勢後，我並不會及時去活動頸部；

20/晚上睡覺時，我的頸部經常是裸露在空氣中的，不太會刻意保暖。

Stage I：年輕「頸」致肌 （0-8分）

青春無敵，抑或保養有加，總之恭喜你，從測試的結果來看，你的頸部肌膚保持著良好的狀態：緊緻、彈性、光潔、細膩。如果你已經花了諸多精力在保養頸部上，那一定要好好保持，長期有效的護理與保養才是肌膚永葆青春的秘訣。如果你尚處「不知愁」的美好歲月，那可要小心了！青春易逝，保養為先，提前為頸部肌膚進入輕熟齡做好準備，起跑得越早，才能跑得越遠。

Stage II：輕熟「頸」齡肌（9-14分）

遠觀時，你的肌膚仍舊光亮無瑕，大部分時候還會被誇讚看不出年齡。但，肌膚的狀況自己最清楚，在狀態最差的時候，可能你的頸部肌膚既顯黑又顯紋，接受殘酷的現實吧！歲月不饒人，的確已經到了輕熟「頸」齡了！但也不必太過驚慌，增加不必要的心理負擔。行動起來，遵從COSMO為你量身定製的美頸方案，只有正確可行的保養方案，才是確保頸部駐齡的秘訣。

Stage III：熟齡「警」至肌（15-20分）

已經處於步步為營的完全熟齡狀態，頸部的日常護理與保養必須引起你的極大重視，否則，即便是再養護有加的面容也無法掩蓋掉胸頸處的缺陷。如果你的實際年齡並沒有進入熟齡，頸部肌膚卻先行一步了，那就應該好好檢討一下，也許是不良的生活習慣造成肌膚的進一步加速衰老，當然最有的可能還是缺乏必要的日常養護。亡羊補牢，為時未晚，一起加油吧！

脖子其實是特別凸顯年齡和皮膚狀態的部位，但是很多人卻忽略保養它！要知道，頸紋本來就有天生一說，如果後天再疏於保養，那麼25歲之後，它會比臉更出賣你的年齡。

仔細想想看，你有多久都沒有護理過頸部肌膚了？化妝時候明明選擇了跟自己膚色差不多的粉底，然而妝後臉和脖子的色差還是很明顯？其實，脖子是最出賣女人年齡的部位之一了。有些姑娘天生就有頸紋（小編我就是……），有些姑娘是因為長肉而有了頸紋，如果你有這些情況的話就更要注意頸部的護理了！

因歲月造成的頸紋如圖，這一天一定會來，我們能做的就是像不老女神趙雅芝一樣好好保養自己，盡量讓紋路出現的時間晚一點。

天生頸紋如圖，我們能做的就是比沒有頸紋的人更注重頸部的保養，不要讓紋路變得更深！

你該怎麼辦？

1

日常護膚

每次護膚時用手上護膚品餘量向上提拉塗抹頸部，這個是非常重要的手法，如果你能夠堅持下去的話，現有的頸紋會減淡不少。

2

集中保養

選擇一款適合自己的頸部護理產品，是的，你的頸部也需要產品來保養，就像你的臉部一樣。

3

功能護理

使用按摩膏或者美容工具幫助提升頸部。這種方式不僅可以幫助你的頸部重回緊緻狀態，還能夠塑造下頜線呢！

4

讓你的脖子運動起來

低頭一族現在很難讓脖子有訓練和鍛煉的機會，因此頸紋的問題都會比較嚴重。不過你可以試著把電腦放在跟視線平行的位置，會對脖子好很多。平時也要注意在上班見習活動活動脖子。

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肩頸線鍛煉教程

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1/平躺在瑜伽墊上雙腿併攏雙臂向上，接著腿部、肩膀、腹部使勁將身體摺疊成V字型。

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2/雙臂支撐在瑜伽墊上，一隻腿登地，另一隻腿從平行後踢向腹部摺疊，然後保持3秒鐘，整個過程中出了腹部和腿部之外，肩頸線也能被鍛煉到。

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3/一直胳支撐在瑜伽墊上，身體側面支撐在墊子上，保持豎直的狀態，另一隻胳膊爆頭向胸內摺疊，之後再保持直立平穩狀態。

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4/一隻腿前蹬呈弓步狀態，雙臂豎直打開成直角狀，向左側和右側平行扭轉。

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5/用雙手和雙腳支撐在地面，撐起身體之後做同手同腳的左右挪動動作，來回一次為1組。

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6/支撐住瑜伽墊的雙臂和伸直的雙腿呈直角三角形狀，接著左右雙腿交替高抬腿前踢。

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7/保持平板支撐的狀態，用雙臂的力量左臂和右臂交替做翻折支撐。

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8/同樣在平板支撐狀態下，雙臂從直角支撐變換成拉直狀態，接著收腹提臀把身體拱成一個三角形。

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