強腎護腎要穴——腎俞穴

腎俞穴為足太陽膀胱經穴位。腎，腎臟也；俞，輸也。該穴名意指腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經，故其名。刺激腎俞穴就等於直接把腎所需要的運輸給了腎，通過艾灸或按揉就可以補身體之陽。

腎俞穴定位：在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。(現找到第12脊椎骨，再向下數2個突起骨性標誌，即為第2腰椎，在其棘突下緣旁開1橫指處，即是腎俞穴。)

方法：雙手摩擦至熱後，將掌心貼於腎俞穴，如此反覆3~5分鐘；或直接用手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感，且腰部微微發熱。這種方法適合所有的人，不僅用腦多、不喜歡運動的人經常做一做，中老年人經常做對養生也有很大幫助。

腎俞穴所處的位置與腎臟的部位是相對應的，為腎臟之氣疏通出入之處。所以腎俞穴對於腎臟的功能有著非常重要的保健作用。

(圖片來源於網路)