絕非危言聳聽！久坐腿脹痛別亂揉，嚴重可致猝死

【重要提醒：腿脹痛亂揉後果很嚴重！嚴重可致猝死…】醫生表示：剛活動完的腿發脹、抽筋，屬於過力勞動，是由於神經肌肉的緊張造成的，揉腿可以緩解疼痛。但如果久坐不動或腿部靜止了很長時間，出現靜脈血栓則不能揉按，也不宜走動，否則會造成肺栓塞，導致猝死。鑒別靜脈血栓有兩種方法：可凹性水腫：腳踝處用手指摁，能摁出坑；股青腫：腫脹的顏色發青。

坐的時間久了，有時會出現腿部脹痛的感覺，這時用手按一按，揉一揉是一個在平常不過的動作了。可是網上卻有傳言說，腿腫揉腿，小心被血栓堵死。因為可能會形成肺栓塞，危及生命。

通過採訪，央視財經頻道《是真的嗎》記者了解到大家都覺得按摩一下是可以緩解不適感的，對於網上「揉腿致命」的傳言都不太相信。這到底是事出有因，還是空穴來風，這腿部脹痛到底能不能揉呢？記者為此諮詢了專家。

北京中醫藥大學第三附屬醫院心內科副主任醫師 李秀珍：「腿部脹痛是不是能揉這個問題不能一概而論，一般情況下如果我們坐站的時間太久了會出現腿部的脹痛，這是由於神經肌肉的緊張造成的，這個時候可以揉一下，能夠緩解疼痛。還有一種情況是，這種腿部的脹痛可能是出現了靜脈血栓，這種情況是不能揉的。」

專家表示，靜脈血液的流動是從下往上流到心臟的，它流動的動力就是靠我們下肢運動時肌肉的收縮來擠壓靜脈血迴流。而如果我們下肢長時間不動，就容易使靜脈血液在下肢存積而形成血栓，血栓堵塞了血管，腿部就會出現腫脹，疼痛感。可是，為什麼形成了靜脈血栓就不能揉腿了呢？

北京中醫藥大學第三附屬醫院心內科副主任醫師 李秀珍：「靜脈相對來說是比較表淺的，在外力的作用下，比如說你揉一揉按一按可能會把這個血栓從血管壁上脫落下來，脫落下來的這個血栓隨著血流就會到了心臟裡面，而心臟在收縮的時候就會把這個血栓打到肺裡面形成肺的栓塞。」

北京安貞醫院大內科主任醫師 呂樹錚：「慢性的肺栓塞，就會血栓一會兒掉一點，一會兒掉一點。心跳就會比別人快，喘氣就比別人急促，如果要是急性的大塊肺栓塞，那人會在一分鐘之內就猝死了。」

專家還強調，出現了靜脈血栓，除了不宜揉按，也不宜走動，因為走路時腿部的震動也有可能使血栓脫落，造成肺栓塞。看來盲目地揉腿的確是有風險的，那麼我們該怎麼區分何時該揉，何時又不該揉呢？

北京安貞醫院大內科主任醫師呂樹錚：

頭一個鑒別要點就是在剛活動完的腿發脹、抽筋這種情況，屬於過力勞動，肌肉它的酸代謝過多造成的，這種情況你去揉它是沒問題的。但是對於那些靜止很長時間，腿如果發脹，這時候你去揉腿，相對就有一定的危險了。

第二個，如果是腳踝部這部分拿手指頭一摁出一坑這叫可凹性水腫，這屬於靜脈裡頭可能會有血栓了。

還有第三種方法，就是我們要看一下腫脹的顏色，如果發生了股青腫，就是腿是發青顏色的，這種是因為靜脈迴流不好，所以這種人最好不要輕易去幫助他按摩，建議最好是在平卧狀態下，然後叫120到醫院去做個下肢動靜脈的超聲。

同時專家還提醒，對於靜脈血栓的高危人群，如老年人、長期卧床的人、孕婦、乘飛機或汽車長途旅行者，要尤其注意預防靜脈血栓的形成。那麼具體該怎麼做呢？

北京中醫藥大學第三附屬醫院心內科副主任醫師李秀珍：「如果要是有這種可能久坐的情況，可以在座位上進行一些活動，比如說綳一綳腳尖翹一翹腳趾頭，然後使小腿的肌肉得到活動預防這種血栓的形成。」

而如果是有空間的話，最好還是定時站起來活動活動，以免一個小疏忽造成大傷害。

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