鍛煉是一個人終身的信仰，所以什麼時候開始都不晚
鍛煉是一個人終身的信仰，所以什麼時候開始都不晚
去哪裡真的不重要，掌握好科學的原則和方法，自行管理也都是可以的 對於剛開始要健身的同學，先要儲備一些基本的常識，了解自己的目標是提高身體素質，肌肉力量還是要減肥，再根據不同的目標制定計劃
你目前的鍛煉目標應該是提高身體素質，增加肌肉力量 鍛煉計劃組成推薦： 有氧運動
推薦項目：健身房的運動項目可選擇橢圓儀、跑步機
鍛煉頻率：每周3-5天，中等強度和較大強度相結合的運動
鍛煉強度：推薦為最大心率的60%-80%（最大心率=220-年齡）； 鍛煉時間：每次運動至少30分鐘
※一定要進行高強度訓練，要想身材棒，不努力是不行的
※你的鍛煉課程是不是自始至終都是一成不變的？
※訓練計劃不是你看著好就行，而是必須要適合你
※任何事物都是有上限的，你的身體也是一樣
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※在錯的時間遇到那個你想託付終身的人
※兩個人都能做到在底線之內的忍讓，這才是終身的愛
※和樊勝美一樣，我們終究等不到那個可以「託付終身」的人
※如果一個男人始終避諱跟你談「錢」，這樣的人也很難託付終身
※真不敢相信，這樣就能培養出一個終身的酒鬼
※一對兄弟做了這樣一個決定，卻讓他們抱憾終身
※一見抖森誤終身，只要他還沒結婚我們就有機會！
※每一個愛茶的人，都需要有一把陪伴終身的紫砂壺
※她是民國第一才女，也曾是毛主席的初戀，為了他終身不嫁，結局卻讓人可惜！
※我不會說暖和感人的話，只要終身簡單的陪伴。
※國內的這些溫泉你有時間一定要去泡，泡一次，終身難忘！
※每天都在坐，竟然坐出來個慢病，它還是終身性不可逆疾病
※給孩子起名字4個禁忌不能碰，不然對孩子的傷害就是終身的
※全村只有6個單身漢，個個終身未娶，不再指望有女的看上他們
※他終身未婚，他說過他只有一顆心，只能獻給藝術
※愛情也需要理智，別因為一時的衝動，將來悔恨終身
※如果能玩這個，相信每個宅男原意終身不娶
※唯一不會騙人的兩種「抄底」形態，學會一點，受益終身，你會了嗎
※都說一見抖森誤終身，本來我是不信的。