你要時刻注意自己每天的進步，進行一些記錄
不要視鍛煉其它部位。 如果你有薄弱環節，建議你可以針對性的去對待他，但是千萬不要因為喜歡胸肌就只練胸肌！
如果身體上出現發達不均勻處，應立即糾正，否則愈練愈不均勻，從而達不到發達完美的要求
學會記錄數據！ 胸圍、腰圍、臂圍、腿圍，以及身高體重等，最好拍一張只穿短褲的全身照
此後，每一、兩個月量記一次體圍和體重，每三到六個月拍一張同樣姿勢的體格照
對每次鍛煉的日期、時間、動作項目、重量、次數和組數都應留下完整的記錄
要做正確而完整的鍛煉記錄，並時常加以比較、分析和研究
※鍛煉是一個人終身的信仰，所以什麼時候開始都不晚
※健身之前做好充分的整理和放鬆，避免造成損傷
※一定要進行高強度訓練，要想身材棒，不努力是不行的
※你的鍛煉課程是不是自始至終都是一成不變的？
※訓練計劃不是你看著好就行，而是必須要適合你
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※跑步還會跑出胸痛，那你可要注意些了
※當你的腎臟出現這些問題時，請你要注意了
※冬天跑步，以下這些你都得好好注意哦
※要来一场说走就走的旅行，孕妈只需要注意这些
※跑步時候你需要注意這些身體部位的狀態
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※這些病都是空調吹出來的，你要注意了！
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※自己的身體自己要時刻注意著，夏天很容易出現毛病
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※我不是想嚇你們，但這個真的要注意！
※這些生肖注意了，今年要注意這些，不然運勢好不了
※關於跑步的時候要注意的事項都在這了，認真地看一遍