「老司機」傑森.斯坦森：好身材也是票房的一劑良藥！

《速度與激情》第8部終於上映了，對於傑森粉絲來說再為激動，因為這回傑森.斯坦森中途變節奸變忠，與道恩·強森聯手對付......，哈哈，點到為止了，這裡就不劇透啦。

前幾日，他來國內宣傳《速度與激情8》，回答網友提問，大方地承認自己和郭達老師長得很像這一事實……並且還打趣道。郭達老師看上去比自己年輕……

傑森·斯坦森是好萊塢出了名的標準身材，以體健貌江湖，有著運動員的身材。傑森斯坦森肌肉凸出配著滿嘴的胡茬，有著天生的草莽性感。傑森一直是以熒幕硬漢的形象示人，無論正派還是反派，都帥的那麼迷人。

無論是早期的《兩桿大煙槍》《怒火攻心》系列，《玩命快遞》系列，還是後期經典到不行的《敢死隊》系列，《機械師》系列，《帕克》，《蜂鳥特工》等等，傑森都是一貫的冷酷無情不廢話，脫了上衣就是干，畢竟人家曾經是跳水運動員，健身老司機，那身材，沒得說。

瀰漫的雄性氣質和火爆的動作戲之間，傑森·斯坦森的硬漢柔情也是大有魅力，那殺人不眨眼的狠勁與帥勁就是這麼搶眼，讓人無法將目光從他身上移開。

好身材也是票房的一劑良藥

一部動作&激情片沒有身材怎麼看

結實的肌肉才是治癒心靈的良藥

其實，傑森斯坦森的成名之路他平時很少提及，據說早前他是拿著背包，在溫布利沿街兜售香水的夥計，後來他的造型引起了蓋里奇的注意。蓋里奇讓傑森出演兩隻大煙槍和偷拐搶騙，結果大獲成功。從此傑森的事業感情都突飛猛進。

2016年與相差20歲的前維密的超模、《變形金剛3》女主羅茜·漢丁頓戀情坐實，更成為媒體和粉絲追逐的焦點。

49歲時的傑森·斯坦森，仍有一副自信招搖的身材，遇見愛情年紀就不是問題。

而今年已50歲，喜當爹的 傑森·斯坦森，再次登上《Men"s Health》雜誌封面，一身健碩的肌肉瀰漫著雄性魅力，太性感了！

50歲仍能保持一身肌肉鎧甲，在熒幕上展現的也都是一副硬漢形象，難怪這麼多年過去了，他的「頭號男神」地位在粉絲們心中仍無法動搖！

不喜歡在鏡子里觀賞的腱子肉

傑森並不喜歡在鏡子里觀賞的腱子肉，而是通過高強度的練習和富於變化的動作法則來鍛煉身體，集中於實用技巧而不是鍛煉用來在鏡子里觀賞的腱子肉。

「肌肉男都是生產出來的」，他說，「他們繃緊肌肉，在鏡子里看讓人艷羨，那又怎樣？」。我更喜歡鍛煉實用型的身體力量，他們可以幫助我奔跑，跳躍，扭舉，出拳！他的話沒錯，他的遊戲規則很簡單：要是你想健身，就得拚命鍛煉，有目的的鍛煉，而這，全來自你不服輸的心理！

我深信「態度」的重要性，有些人只是沒有強烈動機，喜歡小打小鬧。是的，你來鍛煉，就好好鍛煉，你的身體就像一塊炸藥，你整天用鉛筆扎它，無濟於事，你永遠也不可能讓它爆炸，但是你用鎚子錘一下，嘣的一聲！是的，專註點，認真做完40分鐘，比起100分鐘的無用功受益得多！

」60%的飲食，40%的鍛煉「

對於傑森斯坦森硬漢外表的塑造，當然與他刻苦的訓練和他對健身的熱愛固不可分，但在塑造肌肉外表的過程中，如何正確的看待訓練，對待自己的身體。

這取決於你的目標是什麼，如果你要特別棒的身材，你必須注意你的飲食，你不能單純的只是鍛煉。

百分之六十的飲食，百分之四十的鍛煉，你必須要注意到你所吃的東西，就好像發動機一樣，加的油越好跑的越快。有時候我也會少鍛煉一些，多吃一些，好讓我感覺到自己還是人類。」

這段話也算是斯坦森忠告之言。練得多，吃的少，以為只要練，就會變。話是這樣說，但在只練不吃，或吃的不夠的情況下，即使你的身體上有再明顯的變化，也會在不久的一段時間內，因為營養缺失，被打回原形，甚至比先前的狀態還要差。

傑森斯坦森在MH雜誌里說過一句話：「我從來不管什麼卡路里，一個蘋果？如果這對我有好處的話。我就吃五個！香蕉？吃一把！」

這個是傑森斯坦森對於食物的態度。只要是好的、對的，那就毫無顧忌的吃！（當然這是在足夠強度的能量消耗的基礎上）

傑森斯坦森的秘訣在於高代謝

做任何事情--工作、生活、哪怕是與人握手都給予你一種強有力的感覺。日常生活中處於高度亢奮，強有力的握手讓人感覺像是在做一組無氧器械。

另外，傑森斯坦森的健身目的旨在通過殘酷的訓練提高身體綜合素質而非刻意塑造形體。無論是英國國家跳水隊還是後來的武術訓練都是如此。

斯坦森說，「肌肉男是長在樹上的，他們能夠緊繃他們的肌肉，使它們在鏡子前曲線動人。那又怎麼樣呢？我對實用力量更感興趣，它能夠幫助我跑、跳、扭動、出拳！」

出於角色需要，斯坦森學會了高級的武術技巧，但是他的基本元素還是簡單的基於自身體重的鍛煉 ，他保持身體代謝異常旺盛，肢體動作靈活多變，硬性動作都不需要器材。

當他靜下來，展示什麼是肌肉的時候，他會用他的飲食規則和營養之道來告訴你。每天2000卡里路，高強度練習，脂肪燃燒速度很快以至於6周之內體重減少8.5kg。堅持每天6小餐原則，將每天吃的做的寫在一個他稱之為「聖經」的小黑本子上，當他刻苦鍛煉的時候，他會寫下他吃下的所有事物，其中包括5.5升水，用來保持活力！「寫下來你就不會想著去改變」他說。

斯坦森的的健身態度

"我是態度的堅定信徒！"傑森斯坦森說，"許多人開始運動的時候根本沒有強烈的渴望，這些人都應該拉出去好好揍一頓！聽著，你是到這裡來訓練的！那就他媽的好好練！你的身體像一包炸藥，你用鉛筆戳它一整天也不爆炸，而你用一個大鎚子用力一擊，Bang！它就炸了。所以，玩命地練40分鐘要比1個半小時不痛不癢的鍛煉要有用得多。"

看了傑森斯坦森的健身計劃，那兇殘恐怖的自我虐待。我們未必能學得來，但男神都那麼拼搏，我們有什麼理由不努力；我們可以先訂個小目標，比如提前半小時起床鍛煉。

或許我們不能和偶像一樣

在大熒幕里去影響更多人

但是我們只要做自己的超人

用你健康有力的身材去發聲

感染一個人，改變一個人

讓平凡變的偉大！

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