總是失眠怎麼辦？睡前按這裡有奇效

晚上對於一些失眠的人來說簡直就是一場噩夢，即使嘗試了多種方法，可就是睡不著，這可愁死人了。雙眼雖然已經很想眯起來睡覺，而大腦卻像「過山車」般快速的閃現很多畫面，讓你久久難眠，而即使睡著了，也睡的特別淺，沒一會還會醒，所以第二天整個人都是懵的，偶爾失眠一次身體還能扛過去，但是連續失眠幾天，鐵人也會感到疲倦的。

這不，小編今天就教給大家一個按摩穴位的中醫方，只要按一按便可助你好眠。

按摩哪個穴位能調節失眠癥狀

1、頭頂的百會穴

當你睡不著的時候不妨按摩下自己的頭頂，但是可不是隨便敲打這麼簡單的，你得先找到百會穴。

百會穴很好找，就是在髮際線正中間的位置，這可是督脈上的要穴，並且還是手三陽經、足三陽經、足厥陰經的集中點，所以當你在按揉百會穴的時候，能有效的調節大腦神經，利於氣血的循環，對於消除疲勞之感很有好處，所以你自然也能很快的無憂入眠了。

2、手腕的神門穴

有很多人失眠其實是和自己的情緒有一定的聯繫的，所以要想改善失眠，還得從養心入手。這不在人體手腕處有一個不起眼的穴位——神門穴，這個穴位就是手少陰心經上的，所以在按揉神門穴的過程中能幫你有效的補心氣、滋養氣血，改善心煩意亂的情緒，讓你有一個更平穩的心態去入睡。

3、臉部的印堂穴

在臉部兩個眉頭的中間處即是印堂穴，這個穴位可是人體養生的大穴。當你失眠的時候，用雙手點按壓在印堂穴處，輕輕的進行按揉，你會感到微微的發麻並有一定的酸脹感覺，但是當連續按摩幾分鐘之後，你會發現整個大腦都輕鬆了不少，因此對於鎮靜安眠是起到不錯的作用的。

除了按摩穴位 這幾個調節失眠方法也不錯

睡前30分鐘不玩手機，不看電視，閉個目養個神，然後聽一首小曲，很快就能入眠。

溫水泡會腳，你會發現整個身體舒服很多，可助睡眠。

大腦別想太多，簡單點。

各位被失眠折磨的朋友，以上所介紹的這3個穴位，你不妨試著按摩一下，這豈不是比吃安眠藥更好?所以趕緊學習起來並告訴身邊同樣有失眠困擾的人吧!

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