小孩子貧血三種營養素要攝入
貧血的問題可以出現在很多的人群上,比如說老年人,女性,男性,孩子等人群。小孩子出現貧血也是很重要的一個問題哦,那麼如何去調理這個情況呢,下面的這些營養素是一定要補充的哦,下面就來看看適合小孩子貧血的一些營養物質吧。
1、含鐵豐富的食物
補血要從補鐵開始,所以家長應該給寶寶多吃含鐵豐富的食物,如血、魚、紅色肉、禽、內臟(肝)等動物性食物及綠色蔬菜,如吃菠菜,吃蛋黃,是最好補鐵的方法。寒鐵的食物可以有補鐵補血的作用,對於緩解貧血來說效果是不錯的呢。
2、含豐富維生素C食物
多吃含豐富維生素C的食物,可以幫助鐵的吸收,從而達到補血的效果。綠色和紅色蔬菜中含有較多的維生素C,所以家長要讓寶寶多吃各種蔬菜。含有維生素的食物可以幫助鐵質的吸收,而且還有補充營養的作用,補血有好處。
3、含鐵、鋅、鈣等礦物質和微量元素的奶粉
如果寶寶還在食用奶粉,那麼家長們就要注意在各種各樣的奶粉中選擇含有鋅、鐵、鈣等礦物質和微量元素的奶粉,這樣可以保證寶寶各種營養元素的均衡吸收,避免因為營養不良而出現的貧血。注意鐵質鋅元素和鈣質的補充,這樣的話可以起到很好的調理的作用,可以預防貧血。
小孩子貧血的一些營養素的攝入,小編給大家介紹了相關的內容了,從上面的這些內容中我們可以看出的是,經常食用這樣的食物不僅可以增強體質,而且還可以有補充鐵質的作用,可以起到很好的補血的作用,適合小孩子貧血的人群,大家不妨試試吧。
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