血液太粘稠的4個表現，你中了幾個？

血液粘稠在醫學上也叫作「高粘稠血症」，它的成因和人的生活、飲食習慣息息相關。

在早期，它不會有太大的危險。但長期以往，它卻是高血脂（高膽固醇）、血栓、動脈粥樣硬化等心腦血管問題的重要誘導因素，更可能進一步演變為腦栓塞、心梗等危險問題。

（一）容易頭暈犯困，精神狀態不好

血液粘稠會影響大腦的健康，導致人容易頭暈犯困、神疲乏力、失眠健忘。日常生活的精神狀態不好。

（二）容易氣短胸悶、心悸

因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題。影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。

即使強度不大的運動過後，也會比別人感到更疲憊，氣喘吁吁。

（三）輕度的脫髮白髮

由於血液過於粘稠，會影響血液對頭髮的營養輸送功能。所以會導致輕度的脫髮白髮。

（四）指甲內陷

這種指甲的表面會出現一條線形凹陷，這條線在醫學上被稱作 Beau 線。

如果不是因為外傷而出現這種指甲，往往和血管問題有關，除了血液粘稠外，還要警惕以下的可能：

血液循環不好，甚至可能是糖尿病、外周血管病；

某些會引發體溫升高的疾病，比如猩紅熱、麻疹、腮腺炎和肺炎等；

燕麥

用燕麥代替主糧是一種非常好的減肥做法，燕麥屬於雜糧，它具有大量的燕麥纖維，不僅能提供很好的飽腹感，還能被身體直接吸收，提供營養能源，清除身體的代謝廢物，降低血脂血壓和膽固醇。

山楂

含有大量的維生素C與微量元素，能夠擴張血管，降低血壓，降低血糖，能夠改善和促進膽固醇排泄而降低血脂，預防高血脂的發生，山楂能夠開胃促進消化，山楂所含有的脂肪酶也能夠促進脂肪的消化。山楂所含有的黃酮類與維生素c、胡蘿蔔素等物質能夠阻斷並減少自由基的生成，可增強機體的免疫力，延緩衰老，防癌抗癌。

玫瑰花

有點甜有點苦、性溫。最明顯的功效就是理氣解郁、活血散瘀和通經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，抒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。

菊花茶

是中國很多人喜歡的花茶飲品，不像玫瑰是針對女性的，菊花茶大人小孩都能飲用，能夠清熱解毒，明目降火，潤肺止咳，清冽的口感和淡淡的花香能讓人心情舒暢，能夠緩解緊繃的神經，止咳化痰，用來輔助治療慢性咽炎、支氣管炎是很好的，而且這個菊花泡出來的茶清香無刺激它還能潤嗓子，讓嗓子更加舒服。

紅豆薏米粉

中的紅豆富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，防止便秘的現象。紅豆中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤，女性們經常吃紅豆的話，可以促進血液循環，有增強體力，提高身體免疫力的功效哦。

紅棗

對於血液不暢通的人群來說，多吃紅棗有助於生血益氣，還能起到養血安神的作用，紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉。

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