血稠的5個表現,看看你有嗎?
血稠有啥影響么?當然有。血稠也即是血液黏,很容易引發血栓,甚至其他一系列血管疾病。
常見血液粘稠表現癥狀
1,晨起頭暈,不清醒,反應遲鈍。一般要活動好久,大腦才能逐漸清醒過來。
2,午餐後容易犯困,如果午後不休息,整個下午都混混沌沌,沒精神。
3,晚餐後精神狀態和午餐後截然相反,精神極佳。
4,下蹲久了容易氣喘、呼吸急促、呼吸困難。
5,視力一會清楚,一會模糊。
如果以上5個癥狀都有,那就要去醫院做個血液流變學的檢查了,以便及時發現問題,不要錯過最佳治療時機。
血液黏稠致使血液不能充分供應肺、大腦等臟器及其他組織等,導致局部缺血,才會出現以上癥狀。一個人的血液粘稠程度不是一層不變的,隨著進食、飲水、運動、機體代謝、季節、氣候等因素,也均會有動態變化。
如果發現血液粘稠需要治療么?
如果是健康的青壯年人,一般自身身體有較強的調節能力,體內血液會跟隨個體的運動和其他因素的調節來達到平衡狀態,無需特殊治療。
但如果是中老年人發現了自己有較明顯的血液濃稠癥狀,特別是已經患有高血壓、動脈硬化、糖尿病的人群,就需要高度重視了,血液濃稠是引發血栓、心肌梗塞等疾病的前奏,必需及時採取治療措施。
不過,血液濃稠並不是中老年人的專屬,現在有些年輕人也有血稠問題。年輕人工作壓力大,事務繁忙,飯局應酬多,缺乏鍛煉,時間久了也導致血稠。一般情況下,天氣寒冷的地方,血液流動慢,得血稠的幾率比較大。
血液粘稠幾乎都跟自身生活習慣、飲食習慣有關。如果平時多注意,就能很好地防止血液粘稠的發生。
多喝水
水,堪稱萬能稀釋劑。夜間人體消化食物需要消耗大量的水,早上醒來時體內水分就會很匱乏。如果早上飲水,能快速稀釋血液,沖刷血管。
白天也是如此,體內新陳代謝等活動都需要消耗水,所以及時多補充水分很重要。不過喝水也要會喝,早上起床後、三餐前、飯後半小時,睡前都是最佳的喝水時間。最佳的水補充是白開水,利於迅速進入血液,沖淡血液。
經常體育鍛煉
不管是爬山還是散步、慢跑、游泳等運動,都可以很有效地促進血液循環,促進脂代謝。
少吃動物內臟、高脂食品、甜品
動物內臟含有大量的膽固醇和飽和脂肪酸,會加重血液粘稠度。甜食,會升高血液中的血糖濃度,也會提升血液的濃稠度。三餐還是清淡的好,少吃這些高脂類食物及甜食,多吃蔬菜、水果、雜糧,粗細搭配著吃。
多吃具有稀釋血液功能的食物
有抑制血小板凝集,防止血栓形成的食物有:黑木耳、洋蔥、香菇、菠蘿、檸檬等。降脂食物有:芹菜、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米等。有抗凝作用的食物有:西紅柿、紅葡萄、橘子、生薑等。此外,蔬菜、瓜果等,除了含有大量水分外,還含有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降血脂,粗纖維能有效阻止膽固醇的吸收,利於降低血液粘稠度。
血液粘稠看似問題不大,但若發生在自己身上,從此生活就要寡淡很多,這不能吃,那個也要忌口的。血液粘稠重在預防。以上這些並不難做到,只要我們平時多家注意就可以有效防止血液粘稠。
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