曬太陽不等於補鈣?寶寶曬太陽的3大誤區

很多媽媽都認為春夏曬太陽的時間長，戶外動時間多，曬太陽就等於補鈣。因此一到春夏就不給寶寶補鈣，可冬天媽媽又會細心地給寶寶補鈣。這才造成寶寶沒有食慾，不愛吃東西。

曬太陽不等於補鈣

特別是夏天曬太陽，只能幫助寶寶腸道內鈣質的吸收，並不能合成鈣，不能增加寶寶體內鈣的含量。寶寶身體的各個系統發育還不成熟，夏季氣溫高，會對各種生理功能產生一定影響。寶寶食慾下降，進食量少，腸道補充的鈣也就隨之不足。同時，夏季寶寶接受陽光照射增加，維生素D合成轉化增多，促使骨骼加速生長、鈣化，血液中的鈣質大量沉積於骨骼，這一減一增，導致夏季寶寶血液中的鈣濃度下降，特別是平時缺鈣的寶寶會加重缺鈣。

奶量充足，合理、均衡的飲食才是為寶寶提供足夠的鈣的基礎。雖說曬太陽，不能直接給寶寶補鈣，但是適量的曬太陽對寶寶來說還是非常有益的。

寶寶曬太陽的幾大誤區：

1、陽光比較柔和，曬久點好。

很多的媽媽認為多雨季節，陽光比較柔和，多曬不會對皮膚造成危害。春天的太陽紫外線含量也很高，許多媽媽經常抱著寶寶一曬就是兩個小時，這是不合理的，因為嬰幼兒的皮膚較能脆弱，長時間曬太陽可能導致寶寶皮膚乾燥、粗糙、起紅疙瘩。

2、隔著玻璃曬太陽。

有多媽媽怕直接曬太陽會傷害到寶寶的皮膚，所以會選擇在家中隔著玻璃給寶寶曬太陽。其實，玻璃可將陽光中50%-70%的紫外線給阻攔在外，所以隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。最好是帶寶寶到戶外讓陽關直接照射在寶寶的身上。

3、給寶寶洗好澡再出去曬太陽。

洗完澡香噴噴的去公園曬太陽的寶寶不在少數，但這對要曬太陽的寶寶來說是不利的。因為人體皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇，它在紫外線的照射下可轉化為維生素D3，從而促進鈣的吸收。洗澡時可將這種物質洗去，達不到促進人體鈣吸收的目的。所以，媽媽們準備帶寶寶出去曬太陽之前，不要給寶寶洗澡，以免影響寶寶對鈣的吸收。

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