凌晨4點健身，一天飯量9斤！看完《速8》好像和他去速8！
《速度與激情8》里
巨石和斯坦森的對打
可以說是最好看的場景之一
Man得純粹
在好萊塢肌肉男星里
除了「上古時期」的阿諾施瓦辛格、史泰龍
能夠說引領了這個時代的也就只有兩個人
傑森斯坦森，和巨石強森
但是和傑森斯坦森的能打不同
巨石強森靠的是強悍的氣場
1米95的巨大塊頭配上近乎完美的身材
一舉奠定了自己好萊塢最出名動作男星地位
他的強壯也許是天生的
15歲時就能看出未來的驚人骨架
17歲時打橄欖球
體重已經達到了220磅
實打實的巨無霸
他出生在一個摔跤世家
父親和祖父都是著名摔跤手
畢業後他也加入了職業摔跤手的行業
光是這巨大的體型
在摔跤場上讓對手望而生畏
然而，他也是有黑歷史的……
曾經有頭髮的時候
畫風萌萌噠
不過能把平胸練成巨乳
我也是服氣的
其實就算巨石強森天賦異稟
但是人的生理學決定了
個子越高，練肌肉越難
巨石強森能練到今天這個水平
是他一直以來的刻苦訓練的結果
他每天凌晨4點就要開始訓練
他的朋友說
他每天起來只做兩件事：
遛狗
和健身
為此他還專門拍了一個視頻
凌晨4點
在偌大的健身房裡只有他舉鐵的聲音
這種魄力，也就只有巨石強森了！
為了保持強大的肌肉圍度
他經常一天兩練
練到力竭，喊到嘶吼
看看他的手
繭子的厚度決定肌肉的維度
這點體現得淋漓盡致。
訓練中他最喜歡喊兩個詞
「Focus」和「Double」
就是為了極致專註和在力竭時超越極限
巨石強森2016年的訓練合集
你們可以感受一下……
健身之外，他每天飯量驚人
據說他一天要吃9斤的食物
由於健身訓練量太大
他可以隨意吃自己想吃的食物
而不用擔心發胖
曾經有個小伙兒嘗試了一下巨石強森的飲食
一天7餐，還健身
果不其然，吃吐了……
強森：怪我咯~
再練下去，巨石強森就真的要變巨石了……
不過話說訓練和飲食之外
他是一個不折不扣的樂天派
賣的了萌
搞笑也是一把手
就算在舉鐵
也是行走的表情包
胸肌抖一抖
一天不發愁
黑起自己來毫不手軟
他愛狗，只有在自己家的汪前
他的壯漢氣息才會消退
他愛豪車
有錢任性，買買買……
遇上好車，開開開……
他的穿衣還是所有男性的典範
肌肉男最合適的衣服，除了不穿衣服
就是西裝了！
顏色搭配到款式
都是經典中的經典
這就是巨石強森
一個內心豐富，溫暖的大塊頭
他的生活情趣
值得每一個男人去欣賞，去學習
另附巨石強森從1歲-44歲的變化
視頻結尾有彩蛋喲
via：健身微課堂 id gotolift
the end 好就點大拇指-
vip
在｜這｜里｜我｜們｜都｜是｜v｜i｜p
※她只是曬了一下翹臀，就讓1000萬直男舔屏！
※告訴你！我為什麼健身
※為什麼肥胖會使性能力下降
※和健身的人談戀愛是種什麼樣的感覺？最後一個燃爆了！
TAG:增肌減脂那一刻 |
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