太極推手如何發放致遠 經驗之談 交流學習

太極推手是訓練習者掌握太極拳實戰技巧的重要階段，是介於盤架與技擊之間的一個重要階段，其素養來源於盤架與基本功訓練，必須在具備一定的太極拳基本素養之後方可習練推手，是從知勁到懂勁的必經之路。

合拍

對方發手時，應按動急則急應，動緩則緩隨的原則順應其勢，不丟不頂，接住彼手，引進使其落空，待其力盡，必有回意，即可順勢而發。

《打手歌》中說「引進落空合即出」的「合」字應該是指對方力盡即發出的轉化時刻，即合拍時刻。《十三勢行功心解》中說「收即是放」也就是收到最後就是放，轉化並不明顯，但是要掌握這一時刻，才能順勢發出。

牽動

引進對方來手時如對方來手停止不前，對方重心穩定，若發勁必然效果不佳，難將對方發出，應牽動對方來手，使其重心前傾，對方必急回撤，此刻順勢而發，可收事半功倍之效。

驟發

對方一有回意，即以爆發力驟然發勁，如迅雷閃電，疾風驟雨，引發之間，合而為一，使對方在毫無思想準備下驟然被發出，不及走化。

已故太極拳家顧留馨老師曾稱讚揚澄甫先師推手是「動之至微，引之至長，發之至驟」，「凡身受之者未覺其動而已騰空跌出」。故牽動手法更能得到順勢借力的效果。

寸勁

向對方發動時，應以在極短之時間發出的最大之勁發之才能將對方發之致遠，即所謂「寸勁」。這樣就會使對方猝不及避，不易走化。

勁整

上述所發之寸勁亦應集周身之勁，所謂「周身一家」。《拳論》中也指出「發動須沉著松凈，專註一方」；「由腳而腿而腰，總須完整一氣」；「向前退後，乃能得機勢」；「運勁如百鍊綱，何堅不摧」。故如欲使發放效果最大，必須勁整。

螺旋

在向對方發勁時，無論用單手或雙手均應畫或大或小之圈，含有螺旋之意，以使對方不知我勁之所向。

陳式太極拳中曾強調纏絲勁，楊式大極拳亦然，發動時畫極小之圈，而後適時發出，所謂「意在驚彈走螺旋」，「人不知我，我獨知人」，才能發之致遠。

略偏

在向對方發勁時，一般是向對方之正面方向發動，對方之抵抗方向也多在正方，故雙方之勁可能抵消一部或全部。

發動時方向略偏，不論上下左右，隨機應變，必然能出其不意，其抵抗力必小，所以發動效果更大。

發點

向對方發勁時，無論用擠或按，用單手或雙手，勁力均應集中在一點，意 在對方中樞。《拳論》中說「蓄勁如開弓，發勁如放箭」。力點集中在箭的尖端，才能有穿透力。如力量不集中，發放不能致遠。

跟步

向對方發勁時必須有步法的配合才能取得最大的效果，《十三勢行功心解》中說：「力由脊發，步隨身換。」即步須根據發勁的需要而轉換，如發勁時後腿跟上半步，前腿亦隨之前進半步，使步伐前移，發乎範圍加大，將對方發之更遠。即所謂「進之則愈長」。進退步伐大小，均應根據實際需要而定。

挫意

發勁時應含有挫意，《拳論》中說：「若將物掀起而加以挫之之力，斯其根自斷，乃壞之速而無疑。」此處挫力應為發手時先下後上走曲線的發力。應使對方在著力時有騰空而起似斷線風箏般的被發出的感覺。

就推手而言，太極拳各派都有其獨到之法，但無論哪家哪派，要想真正掌握推手要旨，除了明師的指點，經常與師友切磋交流，更主要的還是自己的勤奮刻苦，多下功夫體悟。

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