揚州一女孩身高1.6米體重160斤，就因媽媽每天這麼做……這個年齡是減肥關鍵期！

揚州17歲的高二女生小敏（化名）

遇到一件煩惱事

身高1米60的她

體重竟然達到80公斤

原來

這一切都和吃吃吃有關

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因為父母擔心她用腦過度

經常給她燉些雞湯、骨頭湯

說等考上大學再減肥

結果

小敏的身體吃不消了

不僅轉氨酶偏高，還得了脂肪肝

……

體重一路攀升

高二女生竟患脂肪肝

1

從小到大，小敏一直勤奮刻苦，是個成績優秀的學生。「自從初三下學期，孩子學習忙了，每天除了一日三餐和短暫的睡眠，所有的時間全部用在學習上。」小敏的母親張女士（化名）說。

也正是從那個暑假開始，小敏的體重一路攀升。張女士說，我們學習上幫不上，只能在生活中儘力照顧。從早飯到晚自習回來的夜宵，張女士都精心安排。「雞湯、排骨湯、魚湯等，還有蔬菜，點心，每天換著花樣給孩子做。」張女士說。

也因為學習緊張，小敏除了體育課在室外活動，其餘的時間基本都坐著看書、做試卷。張女士說：「孩子也經常說自己太胖了，難看。我都安慰她，等高考後，利用一個暑假減肥就夠了。」

沒想到在近期的體檢中，1米60的小敏不僅體重達到80公斤，還查出脂肪肝，轉氨酶偏高。「這項體檢指標明顯不達標，需要立刻進行減肥。」」揚大附院（揚州一院）臨床營養科醫生柳沁元說。

吃得太好，不鍛煉

青少年肥胖增多

2

在採訪中，記者了解到，像小敏這般一心學習，父母悉心照顧，缺乏運動的肥胖學生並不少見。柳沁元隨手一翻病例，又找到一例。大一男生小軍（化名），身高1米75，體重竟達90公斤。

「據我們了解，這個男孩成績也不錯，也是在上學時，每天只坐著學習，父母每天好吃好喝安排，等到高三畢業時，就胖得走不動路了。」柳沁元說。到了大學裡，小軍因為肥胖還有些自卑，但也沒辦法控制食慾，想吃就吃。

直到前陣，他感覺身體諸多地方不適，去醫院內科檢查。沒想到檢查結果竟是雄性激素分泌異常，遂建議他去營養門診減肥。

而據江蘇省近幾年的健康狀況調查資料顯示，全省的超重、肥胖人群日益增多，其中相當一部分是青少年。柳沁元認為，由於學習任務重、運動少，加上家長精心準備的三餐，或者在攤點買的「三餐」以及不恰當的零食，體重一直上升，體質卻在下降，每年的中考體育都可見一斑。

青春期是減肥關鍵期

學生不要太「補」

3

在採訪中，很多中小學生家長都認為，兒童期、青春期肥胖是階段性的，等過了那段只重學習不重運動的時段後，體重就會慢慢地自行減下來。柳沁元認為，肥胖如果發生在青春期或尚未帶來其他疾病，只要科學減肥確實是「可逆」的，但如果已經帶來其他疾病，即使肥胖症治療成功，也仍需要終身控制，甚至終身服藥。

比如前述小敏體檢查出來的脂肪肝，應該是一種肥胖性脂肪肝，從體形看是一種中心性肥胖，過多的脂肪堆積在人體內臟，脂肪浸潤在肝臟，形成脂肪肝。中心性肥胖和代謝綜合征直接相關，未來會大大增加引發心血管疾病的風險。「所以，要立刻進行科學合理的健康減肥。」

柳沁元說，相對於成人肥胖，青春期是減肥的一個關鍵時期。她告訴記者，往年未成年人「減肥」多以諮詢為主，另外考慮到一些小患者處於青春期，而經過人體成分檢測，發現身體成分中肌肉不足，所以不常用成年人的減肥模式，而是推薦調整膳食結構、加強運動，在調整身體成分比例的同時不影響學習，達到控制體重、趨於健康的目的。「因此，家長們從現在起，在平時的生活中，既要加強對孩子營養和膳食安排，還要督促孩子進行日常的運動訓練。」

除此，柳沁元還提醒，學生白天三餐盡量減少在外就餐，下了晚自習也不要太「補」，始終記得晚上相對白天要「精而少」，晝夜進食的比例不能顛倒。

專家支招

青少年要這樣進補——

吃好每一頓 適當加點餐

早餐：吃1~2個雞蛋，喝牛奶或酸奶，一定要有主食，如麵條、饅頭、包子或類似的穀類食物，還可以吃點蔬菜、水果。

午餐和晚餐：這兩餐約吃250克魚、肉、雞、排骨、牛肉，每餐至少吃1碗飯；每天吃將近500克蔬菜(包括葉子菜，以及根莖類、瓜茄類蔬菜)；每天吃1~2個水果(約250克)；保證250克以上的牛奶。

適當加點餐：每天上午10時左右，上完兩節課後喝點牛奶；下午上完兩節課後喝點牛奶，吃點堅果、水果；晚上喝點牛奶，吃點小餅乾，喝些粥。(註：均為容易消化吸收、營養價值較高的食物)

適當補充B族維生素：現在的糧食都較為精細，B族維生素缺乏，而考生腦力勞動比較重，容易消耗B族維生素，因此可適當補充B族維生素。

適當補充DHA：DHA可提高孩子的記憶力，可適當補充；像核桃、瓜子、花生等這類堅果，含有可以轉化為DHA的阿爾法亞麻酸，也可多吃一些。

通訊員 仇上斌 記者 張慶萍

新媒體編輯 劉雷

（部分內容圖片來自網路，版權歸原作者）

（原創作品，如需轉載請與小編聯繫獲得授權）

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