年僅11歲身高就160？有這身材和顏值，黃磊是這樣回答的！

還記得參加爸爸去哪的時候還是個小不點，如今出落的如此水靈。

備受網友關注的還是黃多多的身高了，乍一看都和多媽好友一般高了，怎麼也得有1米6吧。

11歲黃多多，身高目測160？太高了吧，黃磊都是給她吃的啥？

講起黃磊和孫莉這對娛樂圈的模範夫妻，就不能不提一下他們家的大女兒黃多多了。黃家有女初長成，除了自身品格的優秀，黃多多還一直被冠以「美人胚子」的稱號。今天多媽好友曬出的一張照片中，多多也的確對得起「美人胚子」這個稱號。

要知道她才11歲啊。瞧這生長速度，趕超黃磊也指日可待

黃磊穿破洞褲和多多玩親親，11歲黃多多亭亭玉立身材高挑與爸爸一起，感覺快趕上爸爸了

1.充足、均衡的營養是孩子生長發育的物質基礎

督促孩子每天良好均衡的飲食，保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物及維生素，特別是適當補充動物性蛋白質、以求最佳的蛋白質生物利用率。蛋白質缺乏會直接影響身高增長，一些重要的微量元素如鋅、鐵和B族維生素在動物性食品中較豐富，缺乏這些營養素也容易造成孩子身材矮小。

2.堅持體格鍛煉：

運動刺激生長激素分泌。兒童、青少年經常從事體育運動，能促進骨的生長，使骨骼變長，橫徑變粗，骨密度增高，骨重量增加。運動還可以消耗多餘脂肪，在快速生長期可預防肥胖，存進身高發育。適當的運動是一種最積極、最有效、最經濟的促身高的手段。兒童、青少年經常從事有氧運動，有助於四肢骨及脊柱骨的伸展，能促進和刺激骨細胞的生長能力，使骨線性增長

3.保證充足的睡眠：

生長激素的分泌呈脈衝式分泌。頻率為3~4小時分泌一次。高峰是深睡眠後1小時，分泌量是1天總量的一半以上，夜間總的分泌量是白天的三倍左右。因此，晚上9~10點之間睡覺時最佳時間，符合人體生長激素的生理分泌特點。所以夜間保證充分的睡眠有利於長高。假設一個兒童總是11~12點入睡，即使次日睡到上午10點左右，睡眠足夠，但夜間生長激素分泌高峰值出現少了，所以身高肯定有很大影響。

4排除一些慢性疾病的影響

一些疾病的存在也可以影響孩子的長高，影響的程度取決於病變發生的部位，病程長短及病情的嚴重程度。如一般的疾病：感冒、肺炎、腸道疾病的影響程度很小且是可逆的，即疾病痊癒後，可以趕上正常兒童身高。還有些如：染色體異常，宮內發育遲緩，內分泌疾病，骨或軟骨發育障礙，糖尿病，結核病，慢性腎衰竭，嚴重的先天性心臟病等，對兒童的身高影響確實程度較大直至終生的

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