這些感覺告訴你，胎寶寶入盆啦！

孕36周到分娩之前，胎兒頭部最寬處，會抵到孕媽媽的骨盆入口處並固定下來，這就是所謂的「入盆」！

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因為許多的新手媽媽不知道胎寶寶什麼時候會入盆，所以，南京世紀現代婦產醫院資深的婦產科主任——李主任，整理出了一份有關「胎兒入盆會出現的5種情況」的詳細「說明書」，希望能夠幫助到大家！

1、腹部形狀改變——胎寶寶入盆後，准媽媽的腹部形狀會發生變化，看起來會是下墜了一些，猶如從一個西瓜變成了一個柚子，這是每個寶寶都會經歷的，無論是男還是女！

2、小腹下墜，陰部疼痛——胎兒下移之後，會壓迫到女性的陰部和骶骨處，准媽媽們會感到明顯的下墜感和壓痛感。

3、假性宮縮時常出現——胎兒下墜刺激到了准媽媽的陰部以及其他的器官，導致假性宮縮時常出現，頻率增加。如果出現了規律的宮縮，建議孕媽媽們儘早前往醫院觀察。

4、尿頻——胎兒下移加之子宮不斷的變大，會壓迫到孕媽媽的膀胱，進而出現尿頻的情況。這類的尿頻不伴有尿痛和出血。

5、更輕鬆，胃口好——胎兒的下移，會大大減少對膈肌、肺部、心臟、胃部的壓迫，所以孕媽媽會覺得更輕鬆了，胃口也更好了。

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李主任告訴你，哪些運動有助於胎兒入盆？

1、散步——有助於胎兒入盆，鬆弛骨盆韌帶；孕媽媽要邊走動，邊按摩，邊和寶寶聊天；每天2次，每次30分鐘。

2、小馬步——手扶桌沿，雙腳站穩，膝蓋慢慢彎曲，骨盆下移，待膝蓋自然分開、完全彎曲之後，再慢慢站起來，直到雙腿和骨盆皆豎立。隨後再重複上述動作，每天做數次即可。

3、劃腿——手扶桌沿，右腿站穩，左腿劃圈，之後換右腿劃圈。早晚各做5~6次。

4、爬樓梯——可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，幫助胎兒入盆，加快第一產程的到來。

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以上就是胎兒入盆的感覺，以及如何加快胎兒入盆的方法，大家都了解了嗎？如果你也出現了上述的感覺，那麼恭喜你，你的寶寶入盆啦，快快做好迎接寶寶到來的準備吧！