老婆熟睡時突然全身一抖，這不是她被「鬼壓床」了

當你睡覺的時候，有沒有突然踹一下腿或抽搐了下？模模糊糊快要睡著，但是還沒睡著的時候，經常會全身忽然抖一下，有時候還會有一種幻覺，像是在高處突然踩空，掉下去要死掉一樣，然後就被嚇醒了，這種現象常在睡覺時發生，又被稱為肌抽躍。

這一型肌抽躍是正常生理的表現，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽躍 、疲勞或緊張時出現的肌抽躍屬之。肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動，由於速度很快，因此常常呈現出的是類似觸電一樣的動作。這個動作一般都是無法控制的，當入睡後，大腦誤判斷認為要從高地墜落下去。

這種無意識的肌肉顫搐，會在你進入夢鄉時，出現於手臂、腿、甚至是全身。大多數人都有這樣的經歷：大約70%的人在睡夢中抖過。一般人都是偶發的，一晚上不會超過四五次，動作幅度也不會太大。但也要注意，如果頻繁肌抽躍，就可能是某種疾病造成的。

那麼為什麼會出現這種現象呢？

1、過於勞累：白天壓力大，精神緊張，所以要多注意休息，放鬆心情。

2、缺鈣、有可能是血鈣低導致神經、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐。

3、肝腎虧虛：如不是很劇烈，但頻次較多，在中醫上有可能是肝腎虧虛，氣血不足

4、癥狀性肌抽躍

如果伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的癥狀。比如腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧後遺症、腦外傷後遺症等都可以導致。

無論是什麼引起的偶爾的入睡抽動，都沒有什麼可擔心的，但是如果你不喜歡突然抖醒，並感覺要掉下去摔死，這裡有一些措施可減少大部分的睡驚。

1、減少咖啡；

2、在白天就做完工作；

3、控制壓力水平和睡眠模式都可能會減少入睡抽動。

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