何潔瘦了,3天從118斤瘦到101斤,她竟然偷偷做這個
最近何潔參加一檔新的娛樂節目,節目中何潔穿短裙跳拉丁,露出又長又細的腿。
但是在這期的節目錄製中,有爆出她現在瘦了60斤,當記者笑著追問原因時,她的經紀人爆料,是因為有人給她介紹了幾款蘋果豆腐減肥食譜!我們趕緊去學學吧!
第一日
早餐:蜂蜜蘋果泥;午餐:白菜蘋果湯;晚餐:蘋果酸奶燴
製作方法:
早餐:取一個蘋果清洗乾淨後去皮去核,放入水果機中榨成蘋果泥,並添上少量的蜂蜜攪勻調味即食用;
午餐:把蘋果洗凈去皮切成丁狀,與大白菜杆子一同煮成湯飲用,喜歡鹹味的可以添上少量的食鹽調味,喜歡甜味的不用放任何東西。
晚餐:把蘋果洗凈去皮,放入水果機中打成泥狀,與200毫升的發酵乳混合攪勻,做成蘋果酸奶燴食用即可。
第二日
早餐:酸奶豆腐塊;午餐:豆腐煮白粥;晚餐:蜂蜜豆腐腦
製作方法:
早餐:將豆腐切成塊狀,放在清水中煮熟搗爛,加入200ml發酵乳攪勻食用;
午餐:用豆腐和大米一同熬成粥食用1小碗,再此之前可以加上少量的紅糖調味;
晚餐:把豆腐加熱後,用蜂蜜調味飲用。
第三日
早餐+中餐+晚餐:蘋果泥豆腐腦
製作方法:
準備好一個蘋果洗凈去皮去核,放入攪拌機中榨成泥狀,然後與豆腐混合,再添上少量的蜂蜜調味。經過兩天的清腸餐,你已經進入快速燃脂的狀態。此時除了用蘋果泥和豆腐腦搭配做成的早中晚三餐。
據說這樣的減肥食譜吃完三天後吧,大概能瘦5斤左右,范爺瘦了9斤,那麼算是美的沒有什麼可以挑剔的了,其實不管是明星,還是我們,只要你敢於嘗試,敢于堅持,一切都是有可能的!
為大家了近來她每天喜歡做的10個瑜伽體式,推薦給大家。
一、拜日式,毋庸置疑的經典體式,必做
二、椅式
三、旋轉椅式
四、下犬式
五、低位起跑式
六、三角式
七、武士三式
八、舞者式
九、寬腿向前摺疊式
十、半魚王式
如果你沒有時間把10個體式做完,謹記要努力在你練習每個體式的過程中找到身心和呼吸的結合。這樣,你就能開啟一天的完美生活啦!
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