短時睡眠者幸福者感更高

人活著，無論有再多錢，如果沒有時間花，也只是枉然。許多投資者為了讓錢滾錢，將金錢投注在股票或不動產上。然而，若成為短時睡眠者，將可以為自己的未來投資時間。投資時間就會滾出更多時間。絕大多數的非短時睡眠者，為了完成一天的任務，就已經費盡所有精力，沒有餘暇為自己的未來投資時間。

透過短時睡眠 增加可自由運用的時間

再好的東西，也需要時間來使用;交遊再廣闊，也要有時間與友人相聚出遊、培養感情。當我還是長時間睡眠者時，因為一天工作16小時左右，加上加班費，薪水頗為豐厚。我用那些錢購入了一台寶馬，但一年只行駛了20公里，第2年我就把車賣了。

為了學習進修而付學費給老師很容易，但付了錢之後，沒有時間學習，是不可能學會的。但透過短時睡眠，增加可自由運用的時間，就能利用這些時間研擬方案，代替重複性高的手工作業，還有可能進一步將時間投資在能為我們縮短作業時間的事情上。就像有錢人能用金錢不斷創造出金錢，有時間的人也能用時間不斷創造出時間。

專註力因短時睡眠而提升

短時睡眠除了「時間增加」之外，另外一大優勢就是「提升專註力和動力」。或許有人會想：「咦?!睡眠不足，專註力不是反而會下降嗎?」確實如此。但有些人一天睡7小時，還是睡眠不足;有些人一天睡3小時，也不會睡眠不足。「睡眠時數6小時以下，就會睡眠不足」的定義其實是不存在的。所謂短時睡眠者，是指睡眠時數比一般平均睡眠時數短，且能正常活動，不會陷入睡眠不足狀態的人。其實，短時睡眠者的專註力，遠遠勝過長時間睡眠者。

短時睡眠者幸福感較高

普遍的說法也認為，起床後3小時，頭腦才能正常運作。我參加高中入學考試時，導師也曾建議：「考試是從早上9點開始，想要在那時候達到高峰，就一定要在6點前起床。」這種剛起床時頭腦無法運作的感覺，會因為長時間的睡眠而顯著發生。

睡眠導致專註力下降，發生在短時睡眠者身上的時間較少，因此比長時間睡眠者更能發揮專註力。此外，有幸福激素之稱的血清素，和幹勁激素的甲狀腺促素釋素(TRH)，在短時睡眠者身上的受容度，遠勝於長時間睡眠者。因此，成為短時睡眠者，從生活中得到的幸福感和充實感將會大大提升。換言之，做事的動力也會隨之提升。

睡眠佔了我們生活很大一部分時間，弄清適合自己身體的睡眠時間是非常重要的，恰當有效的睡眠比嗜睡更有利於我們的身心發展。

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