月經不調，總是提前或推後，勤按「不老穴」，從源頭上解決問題！

養生君導讀

月經周期不規則除了月經先期或月經後期，還有的是或提前或推後，中醫稱為「月經先後不定期」。

作者：胡向丹

醫學博士，廣東省中醫院婦科副主任醫師、副教授

前一陣兒，我們醫院護士小梁就來找過我，問我月經失調吃什麼葯好。她說最近幾個月月經周期很不規律，有時候提前，有時候推後，甚至推後超過一個星期，她有點兒擔心，怕這樣下去會出大問題。

像小梁這種情況，臨床上並不少見。月經周期有時提前、有時延後7天以上，並超過3個月經周期，稱為「月經先後不定期」，也屬於月經失調的範疇。

我建議小梁先去做一下婦科檢查，看看有沒有什麼器質性疾病。她抽空去檢查了，檢查報告出來後，並沒發現什麼大問題。

我問她最近飲食和作息情況，她說這幾個月事情多，經常熬夜，吃飯時間也不規律，脾氣也時好時壞，有時候情緒低落，不想說話，表情冷漠，有時候很浮躁，甚至忍不住對一些「麻煩多事」的患者發脾氣，事後又內疚不已，情緒更低落。

月經失調的源頭是肝氣鬱滯

小梁的這種情況，是典型的肝氣鬱滯導致的月經失調。

月經先後不定期，病因多是由於肝氣鬱滯或腎氣虛弱導致，病機主要是沖任不調、血海蓄溢失常。

肝是管什麼的？管疏泄，就像水利樞紐一樣，存多少放多少都由它來主導。肝的功能正常，水既不會滿得溢出來，也不會枯竭，造成下游斷流。

肝主疏泄，能條暢氣機，疏泄膽汁，促進腸胃消化，調節精神情志，使人舒暢，同時還能調節生殖功能；肝又主藏血，具有儲藏血液、調節血量的作用。

一旦肝氣鬱結，人的脾氣肯定不好，會時而抑鬱嘆氣，時而暴躁如雷，從而使氣滯血瘀，沖任不調，引發月經不調或經行腹痛。

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按摩三陰交穴

治療月經不調、延緩衰老

我告訴她，治療肝氣鬱滯，首先要疏肝解郁，讓氣血通暢。

中醫治療這種病症方法有很多，臨床上可以針刺治療，大多從沖、任兩脈的角度來治療，效果明顯。如果不喜歡針刺的方法，也可以通過按摩穴位治療。

癥狀：月經周期紊亂，或前或後。

方法：用拇指或中指指端按壓雙側三陰交穴，一壓一放為1次，或先順時針方向、再逆時針方向揉三陰交穴，持續10分鐘，以有酸、脹、熱、麻等感覺為度，每天堅持按摩可見效。

取穴：三陰交穴位於內踝尖直上3寸，也就是在腳踝骨的最高點往上3寸的地方。

[ 注意 ]中醫講的這個寸，是指同身寸，不是通常我們所用的計量單位。把自己的手併攏橫著放，四根手指橫著的寬度就是3寸。

功效：三陰交穴是脾經要穴，肝、脾、腎三條陰經的氣血物質在這裡交會，按揉這個穴位可調整三條經絡的經氣，調動三經的氣血運行，對肝鬱、脾虛、腎虧等毛病都有好處。

女人只要氣血足，月經不調的毛病自然會消失。除了治療月經不調外，常按這個穴位還可以延緩衰老，推遲更年期，保持女人的魅力，消除痘痘和斑點，可以說是女人的「不老穴」。

精神減壓+食療

月經不調治本方法

現代醫學普遍認為，郁滯的實質是氧攝取、氧利用障礙，可導致肝病、胃病等多種疾病。

過分吃辛辣油炸的食物、七情不舒等情緒因素，都會引起郁滯症。郁滯屬於疑難病，要想一個方法包治癒，還有點困難，最重要還是要靠自己，精神減壓、食療都是治本的方法。

我囑咐她，平時飲食上多吃疏肝理氣的食物，如柑橘、柚子、橙子、佛手、香櫞、蓬蒿等。

當情緒暴躁易怒時，多吃清肝火的食物，如苦菜、西紅柿、綠豆、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂等；

另外，還要多吃補腎補脾的食物，如蓮子、山藥、栗子等，讓脾、胃、腎好轉，氣血充足，月經周期自然就會穩定下來了。

小梁聽了我的話，現在月經周期已經趨向穩定了。

▌本文由養生雜誌綜合編輯，資料來源《很老很老的老偏方，婦科常見病一掃光》，僅作分享。

編輯 | 養生君

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