中醫教您按摩穴位退熱清火
現代人應酬多,交際多,難免胃火旺、肝火盛。要保持身體健康,除了飲食清淡、作息規律以外,還可通過巧按穴位來保健。人身穴位眾多,其中有一些退熱清火作用的「去火穴」,比如「內庭」和「太沖」。
按摩內庭穴有去胃火、化積滯的作用
內庭穴位於足部,第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處,就像被門遮蓋住的小房子一樣,故名「內庭」。它是足陽明胃經的滎穴,而「滎主身熱」,是熱症、上火的剋星。按摩此處有去胃火、化積滯的作用,可以有效緩解因上火引起的牙疼、頭疼、口臭、咽喉腫痛等不適。每天早晚可用大拇指點揉100次左右;由於內庭穴比較隱蔽,也可以拿一個鈍頭的小木棒來按摩,使穴位刺激更充分。
按摩太沖穴有舒肝理氣、通調三焦氣機的功效
太沖穴在足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上約1.5厘米的凹陷處。它屬於足厥陰肝經,因此,對滅肝火效果良好,如頭痛眩暈、面紅耳赤、口苦咽乾等。經常按摩有舒肝理氣、通調三焦氣機等功效。可用大拇指的指腹按揉一側太沖穴,3分鐘左右後換另一側,兩側交替按摩10--15分鐘左右。每天操作前可以泡泡腳,使身體更放鬆,按揉時要用一點力度,以產生輕微的酸脹或脹痛感為宜。
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