當婚姻出現裂痕時，我們應該如何面對？

文 / 摯心

當一段感情出現問題，就像一件瓷器出現裂縫，就失去了最初的價值。

有的人會想，與其去修補，不如破罐子破摔。

可是，選擇破罐子破摔的人，還會一而再地遇上破罐子。

而那些通過反思和努力去改善的人，反而讓情感關係變得越來越和諧。

婚姻出軌對於大多數的家庭都是一個「危機」，但這意味著存在危險的同時，也蘊藏機會。

有很多一起努力渡過這個的危機的夫妻，最終獲得了比以往更幸福的情愛關係。

那如果出現了這個大家都不希望看到的出軌問題，該如果處理好這個危機呢？

1

安撫情緒，盡量不要牽涉進雙方家人和孩子。

出現這個問題，受傷害一方情緒會很有很大變化，可能會爆發出一些極端的行為。

一般來說，這個階段可持續2-5天。

這個階段受傷害一方無法理智、清晰地思考問題。

為避免做出讓人後悔的決定，要盡量讓受傷害一方充分發泄自己的情緒，避免深入談論問題的處理。

同時，這個階段受傷害一方為了證明自己的無辜，容易拉攏家人、孩子形統一戰線，這會讓後期問題很難處理。

一方面孩子的心理容易出現問題，因為孩子還無法站在理性的角度去認識問題，容易形成心理陰影；

另一方面家人的介入，會增強出軌方的罪惡感和逆反心理，不利於後期溝通和新行為模式的建構，加大了問題處理的難度。

2

雙方溝通，明確對方態度。

對於出軌的一方，首先要立即停止出軌行為，其次是表達對對方的傷害的愧疚和懊悔。

這一點是最基本的，也很重要。

當感受到出軌的一方認識到了自己的錯誤，被出軌的一方因出軌帶來的創傷會開始癒合。

出軌的一方如果想堅守住這段感情，那麼在一段時間裡，他要成為情感界線的保衛者。

他對這件事的考量，既要讓對方不再困擾，還要讓她不必每天都想起愛人出軌的事，這樣才能從本質上重新建立起雙方的信任。

但對於遭到背叛的一方來說，重新建立自尊是十分重要的。

要讓自己置身於和諧安全的環境中，和朋友多呆在一起參加一些自己喜歡的活動，這樣才能重新找回歡樂，找回生活的意義和對自我的認同感。

更重要的一點是，控制住自己鑽研那些不堪細節的好奇心：你們當時去了哪？做了什麼？多久一次？

這些問題只會得你帶來更多的痛苦，讓你夜不能寐。

相比於這些會讓自己痛苦的問題，其實不如問問這些更能對你們的關係有所幫助的問題：

這次出軌對你來說意味著什麼？

有什麼事是你和Ta在一起的時候願意說，願意做的，卻不願在跟我一起完成的？

當你回到家是什麼心情？

在你眼中我們的關係如何？

就這樣結束了你會開心嗎？

3

接受心理諮詢，重建新的家庭行為模式。

在雙方達成一致的態度之後，就可以選擇接受專業心理諮詢。

心理諮詢可以引導他們認識到目前存在的問題，幫助他們建立有效的適合雙方的家庭行為模式。

心理諮詢可以起到有效見證的作用。

因為諮詢師作為一個獨立的個體，幫助求助者渡過一段危機，走出一段困境，對求助者來說有一種很神聖的感覺。

求助者在諮詢師處達成的心理契約也更願意履行。

而對於心理創傷的處理，也只有諮詢師的見證，求助者才能很好地與過去告別，才能更從容地輕裝上陣。

婚姻的背叛者是一個人，可是釀造者卻是兩個人。

這一輩子很長，誰沒走錯過，只要能知錯就改就值得原諒。

這一輩子很短，該珍惜的珍惜，該放棄的放棄，何苦為了一個錯誤而毀掉自己一輩子的快樂呢!

戀愛雖易，婚姻不易，且行且珍惜！

-end-

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