素顏皮膚很差怎麼辦？要怎麼做？

在全民化妝的時代，走在大街上隨便一瞅，已經很難再見到一個完全不化妝的妹子了。大街上的姑娘們，妝容一個比一個精緻，顏值一個比一個高。儘管化妝後的妹子們的顏值很高，但是還是改變不了很多直男的審美——素顏的姑娘才是最美的。

某些直男們一邊對大街上化妝的女孩子們嚼舌根，又一邊各種嫌棄不化妝的妹子們，最可氣的是，你問他們覺得妹子素顏好還是化妝好，他們還會說素顏的妹子最美麗，化妝的女孩子外貌具有欺騙性，這簡直就是精神分裂症啊!

對於這樣的人，我只想說一句：我們女孩紙化妝又不是給你看的!別給自己加戲好嗎?!

其實，對於很大一部分女孩子來講，之所以化妝，其實很大程度上在於自己素顏皮膚不夠好，狀態差。要是人人素顏的皮膚都光滑細嫩，你以為會有多少人會願意在自己的臉上塗塗抹抹?頂多塗個口紅，化個眉毛就出門了。

但是，事實是很多妹子不化妝，素顏時皮膚狀態比較差，因為學習壓力、工作壓力、內分泌失調、熬夜等原因而導致皮膚出現各種問題。不僅是女孩子，其實很多男孩子也是，大街上不化妝的男孩子們，很多其實看上去皮膚不好，如果大環境下人們對男性化妝都普遍接受，估計也有好多男人化妝吧。

那麼問題來了，素顏皮膚差怎麼辦?對於愛化妝的女孩子來講，好的皮膚不僅可以讓自己有信心不化妝出門，更多的是能夠在化妝時讓妝效更美更服帖。所以，擁有一個好的皮膚對女孩子來講是很重要的。

好的皮膚不僅是靠各種護膚品抹出來的，更多是靠平時的養護。所以，如果你素顏皮膚差，記得這樣做~

多運動

運動過程中可以促進人體的血液循環，從而加速新陳代謝能力，以達到促進排毒的作用。另外，運動過程中的出汗也是一種排毒方式，因為汗液中含有的毒素是比較多的，多運動出汗就可以幫助身體排毒，從而讓皮膚變得更好。

定期排便

便秘的人一般也會出現皮膚差的狀況，因為大便中含有許多垃圾毒素，不及時排出體外，就會導致體內毒素積聚過多，使身體出現新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡等問題，從而出現皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛髮枯乾，併產生黃褐斑、青春痘及痔瘡等。

晨起空腹一杯白開水

早上起床空腹喝的第一杯水被稱為「排毒水」，它可清洗胃腸，稀釋胃酸，緩解胃負擔，將晚上堆積在胃腸內的代謝終產物及時排除體外。同時，晨起喝一杯水對血液也有稀釋作用，能夠幫助皮膚排除累積的毒素，喝水後，水會迅速遍布全身，滋潤皮膚，讓皮膚變得水靈靈。

注意防晒

陽光中的紫外線會加速皮膚衰老，所以防晒是件很重要的事。不僅僅是在有太陽的時候需要防晒，陰天沒有太陽的時候也需要防晒，因為陰天也有紫外線的存在。另外，在太陽底下如果不防晒，容易導致臉上的水分流失，使皮膚缺水乾燥。而且太陽底下如果不防晒，人體黑色素分泌就會增多，皮膚會變黑，所謂「一白遮百丑」，晒黑了可就不好看了。

所以妹子們一定要無時無刻做好防晒工作，尤其是在太陽底下時，最好隔2個小時塗一次防晒霜，同時也要做好物理防晒工作，比如撐太陽傘、戴遮陽帽、穿防晒衣等，冬天夏天都要防晒。

少吃油膩油炸等食物

很多妹子主要的肌膚問題就是愛長痘，愛長痘的人就要控制自己的嘴巴了，盡量少吃油膩、油炸、辛辣等食物。因為吃了這些食物可能會加重皮膚出油，毛孔增大，角質加厚，變黃變暗等問題。所以，如果本身是痘痘肌，那就盡量避免吃這些食物，飲食最好是以清淡為主，多吃水果蔬菜補充維生素。

少熬夜

經常熬夜是現在的年輕人的通病，如果不是因為工作和學習而必須熬夜，建議還是盡量早睡。讓身體的各個排毒器官得到充分的休息，如果休息不夠充足，不良癥狀都會反映在臉上，比如皮膚變得粗糙、膚色暗沉，長痤瘡、色斑等。如果你能每天將睡覺的時間保持在11點前，每天保持8小時充足的睡眠，皮膚會逐漸得到改善，睡飽了的人，精神也會更好。

如果一時做不到立馬立馬提前1個小時睡覺，你可以試著每天先提前10分鐘睡，接著提前20分鐘…….慢慢改變熬夜的習慣，睡前喝杯牛奶，看看書或者聽一下舒緩的音樂，一旦決定睡覺就千萬別再拿起手機了，否則將功虧一簣，一玩又得玩好久。

卸妝要徹底

化妝2小時，卸妝5分鐘是很多妹子的日常，她們願意花大把時間來化一個精緻的妝容，對卸妝卻毫不重視，往往是用卸妝水隨便擦一擦，然後用洗面奶再洗一下就算完事。這種粗糙的卸妝方式對皮膚來說是很大的傷害，卸妝不徹底，會導致化妝品殘留在臉上，引起色素沉著，而且還會堵塞毛孔，影響肌膚呼吸，時間長了會導致皮膚狀態下降，出現長痘痘、毛孔粗大、色斑等問題。

所以化妝後一定要仔細卸妝，選適合自己的卸妝產品，眼部和唇部要用專門的眼唇卸妝水，卸妝順序為：卸眼-卸唇-卸臉-洗面奶洗，只有將化妝品卸乾淨了，才能減輕皮膚的負擔，皮膚才能夠得到充分的休息。另外，平時不出門的話就盡量少化妝，讓皮膚放鬆放鬆，切忌帶妝睡覺。要知道，沒有好的皮膚，妝效也會差~

內容來源：微信公眾號【健客健康諮詢女性】

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