拳擊訓練和比賽時，需要在高度緊張狀態下進行高強度對抗

拳擊中最基本、最重要的素質之一，就是要具有高度的靈敏性和快速的反應能力。

在拳擊比賽和訓練時，運動員要熟練地掌握運用各種技術方法;靈活地變化運用各種戰術，並且要隨機應變地隨場上情況及時調整自己的技戰術同時要完成各種技術組合等

所有這一切都需要拳手具有高度的靈敏性，具有快速的反應能力;否則就會受制於人、處處被動。

經常練習拳擊和參加拳擊比賽的人，他們靈敏性和反應能力就會得到充分鍛煉和提高，這種靈敏性和反應能力表現在日常工作和生活中，就會使你覺得生活輕鬆自如，從而增加人的生活樂趣和情趣

拳擊運動是手腦並重、全身活動的運動項目。

練習拳擊或參加拳擊比賽時，人一直都是在不停地跳動和運動之中;而且拳手所採取的每一個行動都是在大腦縝密的、快速的考慮之後進行的，所以這對人體的運動器官和大腦的分析反應都有極高的要求。

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