初學者如何才能在游泳時，全身浮在水面上？

夏天很多人都會選擇去游泳池待著，對於不會游泳的人來說，一進入游泳池身體就會拼了命的下沉，只適合待在淺水區，而一眼望去，游泳老司機卻隨隨便便，輕輕鬆鬆就能浮在水面上，這到底是怎麼回事呢？今天我就來告訴大家游泳如何浮上水面的技巧。

想要浮游而上，你必須要懂的

一、水感

在淺水區中隨意走動，以各種姿勢熟悉水，感受水對你的作用力，水對你的浮力作用，主要依靠你的上肢對水向和下向後的推力產生向前的動力和補足向上的浮力。下肢雖然耗費了較多的體力，但作用主要是維持身體平衡還有下肢的浮力。

二、憋氣

憋氣是身體能不能浮在水上的關鍵，在水面的時候鼓足一口氣，不要鬆口，然後閉上眼睛，捏住鼻子，沉入水中，期間不要換氣，也不要怕水，身體慢慢的放鬆，這個時候就會驚奇的發現腿和整個身體慢慢的浮起來了，只要放鬆身體，然後憋氣，由於人體密度比水分稍大，腹部有氣就可以很好的浮起來了。

三、協調

當你憋氣逐漸可以憋很久的時候，慢慢的伸開手腳，身體也會漸漸的接近水面，雙臂向前合然後向後撥水，腳配合運動起來，在水裡就可以游泳了。這只是簡單的浮在水面隨意的滑動游泳，並不算正規的游泳，如果要學習蛙泳，自由泳之類的游泳技巧，就必須掌握好手腳的動作和換氣的時機。

四、換氣

在水中游泳時，吸氣時，要將嘴巴張開，在水下要記得用鼻子將廢氣均勻的呼出。基本動作是臉先露出左或者右邊吸氣，然後低頭，將頭沒入到水下，盡量使整個人都保持著直線，然後揮臂。在水中吐氣。

總結

學習簡單的游泳要不了多久，有可能幾天或者幾個小時，只有在水中簡單的運動，如果想要游泳的姿勢更多更好看，就要掌握手腳的配合和換氣，還需要多多練習，畢竟實踐是磨鍊紙上技巧最有效的方式。還有對於練習浮水的初學者們一定要注意安全，如果是小孩一定要有大人陪同，不要在酒後，飯後直接下水游泳，應該緩解一個小時後在游泳。