別惹有起床氣的老虎！尤其是母老虎！後果很嚴重，為什麼？

近日網上流傳著一段很火的視頻，在都柏林動物園裡，一隻老虎試圖叫醒熟睡的同伴。不料被驚醒的同伴大怒，咆哮著揮拳要打架！可憐的老虎只好悄悄走開......眾網友紛紛表示：嗯，這個是我！

其實在日常生活中，人類也是這樣的，大多數人都有起床氣，甚至一些人的起床氣比這老虎還大，據了解其實起床氣也有一定的病症因素造成，而且女性居多。

在英國，「床的陰暗面」一詞通常用來形容女性在起床之後的壞脾氣，中國人稱之為「起床氣」。低質量的睡眠容易引起起床氣。英國睡眠委員會的一項調查顯示，女性比男性更容易有「起床氣」；大部分女性睡醒後都會發牢騷。

起床氣通常用來形容人在起床之後的壞脾氣，是低血壓的癥狀。也是由於睡眠不足造成的身體不適，多見於年輕人。他們因為自制力較差，難以抵禦夜間興奮性活動（例如：上網、強刺激性影視節目等）的誘惑，導致睡得過晚，而第二天早上卻又不得不迫於傳統式的生活方式而較早起床，再加上他們多數屬於獨生子女，嬌生慣養，唯我獨尊，動不動就向身邊的親人撒嬌、耍脾氣，久而久之就形成了這種極不健康的型病態習慣。起床的時候會生氣、對別人大發脾氣，常伴有低血壓，面色蒼白，四肢無力，眩暈等，現代人常見的毛病。

起床氣的危害

1.除了增加罹患心臟病、抑鬱症、心理疾病的風險以及身體炎症反應過高之外，睡眠不足的女性血液中會產生額外的凝血因子，並最終導致中風。因為炎症反應水平過高，女性在醒來之後，會清晰感受到身體內部的疼痛，這種疼痛感足以讓她們大發雷霆。

2.睡意和情緒的關係在心理學研究中已經被廣泛探討，經驗和科學研究都證明：睏倦更有可能讓你變得具有攻擊性。經驗告訴我們，在睡眠不足時，一個人可能會表現出易怒和焦慮不安，睏倦的人更有可能去責怪別人，甚至採取報復行為。

如何解決起床氣？

1.發脾氣會對人的健康產生很壞的影響，每次發脾氣之後，常常使人頭暈腦脹，有時還會手軟腳軟，十分疲倦。因此你應該有意識地調理自己的情緒，培養一種平和的心境，一種冷靜分析事理、處理問題的能力。例如，你早晨醒來先閉目養神兩分鐘，然後放點輕音樂，你的情緒會隨著音樂好起來。試試看，可能對你有幫助。

2.只要能堅持每天晚上在11點以前睡覺，並保證夜間有7小時以上的優質睡眠，要不了一個月，「起床氣」就會消失。至於低血壓之類的解釋，基本上都沒有說到點子上，也就是說只說到了現象，沒說到產生這種現象的原因。

3.小孩子有「起床氣」，更不能嬌慣寬容，而應該在其情緒恢復正常後，進行嚴肅教育和適當懲罰，不贊成體罰，但需令其對自身缺乏家教的行為進行反省和檢討。

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