生活中你減肥成功了嗎？這些細節你做到了嗎？

隨著生活節奏的加快，肥胖已成為人們最關心的問題。一旦體重增加，很多人都選擇了用控制飲食的方法來減輕體重，還有一些人卻選擇用減肥藥來達到瘦身的目的。這些做法不僅不能減肥，反而會對身體有不良影響。如果你真的想減肥成功，那就看看下面的注意細節吧。

不喝炒菜湯：此湯含油量高，易吸收，非常容易讓人長胖。不吃宵夜：睡前進食，熱量最容易轉變成脂肪，在腹部堆積。每餐慢吃細嚼：這樣是滿足食慾和減少食量的最佳方法。不吃剩菜剩飯：為了不浪費，每次都把碗里和盤裡的剩飯剩菜，送進肚裡，不長胖也難。

糖份和油量夠了就好：減少每日糖份（飯面）和油脂的攝食量，是減肥的必要方法。休閑時間，少吃東西：休閑時代謝率低，熱量消耗少，食物熱量應酌予減少。意志力較弱的胖子：應善用他人之力，達到減肥的效果，例如找個可靠的減肥顧問，協助維持一生理想體重。切忌貪睡：睡七小時足夠了，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增，貪睡但是少吃也會是長胖的主要成因。

長久以來主婦們之間留傳著一個秘方：食用蘋果醋可以讓腰間贅肉跑光光。超模辛迪·克勞馥和海蒂·克拉姆看來就是深諳此道，她們在每餐之前喝上一大口蘋果醋，深信這樣有助於維持曼妙身材。現在日本的研究者們發現了一些證據，表明醋能起到燃燒體內脂肪的奇效。

每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療晒傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。

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