春季告別水桶腰的小秘方，堅持每天這樣做，瘦身排毒身材好

水桶腰不僅難看還沒法穿衣服，所謂「一白遮三丑、一胖毀所有」也是說的身體胖對美觀的影響。很多人想要減去小肚腩水桶腰一直都沒有效果，因為難減所以有人認為根本減不了。其實那是沒有用對方法。還有小編要特別提醒一點，用保鮮膜把自己包裹起來的減肥方法不科學，而且對皮膚有傷害，效果更是微乎其微，我們應該通過控制飲食，加強鍛煉，通過改善飲食等方法來合理減肥。

下面小編給大家介紹幾款瘦水桶腰的小秘方

1、飲用酸奶

酸奶指的是益生菌酸奶，益生菌生成的有機酸會促進腸道蠕動。酸奶能促進消化，通便，從而達到瘦腰。每天喝一杯酸奶可以讓身體吸收足夠的益生菌，這樣的話就能很好的促進消化，從而起到瘦腰的作用。

2、在清晨空腹吃一個蘋果

吃蘋果健康人人都知道，但是作用卻沒有那麼多人知道。蘋果含有豐富的果膠，果膠會稀化糞便，吸收更多的水份，不至於讓身體便秘，而且，能夠起到調節腸道的作用。大便暢通，而身體中的營養素也得到相應的補充，這樣吃的話既健康又能起到瘦腰的作用，長時間吃不怕體重回不到90斤,來不急吃早餐的上班族記得蘋果一定要吃一個哦。

3、在早上空腹先喝兩杯水

水是生命之源，水的作用更是非常大，多喝水不僅對身體好還可以瘦身，尤其是早晨起來喝一杯。早餐胃部的運作會比平常快，因此水能夠立即被送到結腸，增加糞便中的水份含量，柔化糞便，就能更好通便。建議每天早上一定要喝一杯水，一定會塑身美體的。

現在小編給大家介紹幾款吃著健康還瘦身的食品。

冬瓜荷葉茶絕對是肥肉和大肚子的剋星，想要減掉大肚子，每天喝點它是非常有效的，因為它可以說是完美的腸胃清潔工，一方面能夠刺激腸胃排出多年宿便，另一方面還能刮油脂、消水腫，讓你身體乾淨，飲食習慣也逐漸變清淡，離油膩越來越遠。

怕熱、身體溫度高是易胖體質的一個很重要的表現，這一類人多半是有內火，比如說胃火、肝火旺盛等等，所以她們很容易長痘痘，也容易便秘，常常上不出廁所，而且大便干硬，要想從根本解除問題，就要消除身體的火氣，在清火氣方面，我覺得菊花是最合適的，它可以散風清熱，清肝明目，解毒消炎，對於水腫尿少、胃痛食少等問題，都有很好的改善作用，還可以去癢爽身，護膚美容呢。

人家都說，有了大麥若葉青汁，再也不用擔心便秘了，是的，大麥若葉青汁可以解決你一下幾個問題：1.宿便堆積，腹脹難受；2.身材臃腫，體態肥胖；3.口臭難忍，腸道不健康，影響交際；4.營養不足，飲食結構單一。大麥若葉青汁是很好的鹼性食物，含有豐富的鉀鈣等鹼性離子，能綜合吸收和分解食物中的酸性毒素，是鹼性食物的代表，約含有50%的膳食纖維，有利於增加糞便的體積，減少它在腸道停留的時間，保持腸道乾淨。其活性酶是人體垃圾清道夫呢。

除了水分的攝入要增加，低卡食物和全穀物類食物也要增加攝入，因為低卡食物和全穀物的飽腹感都很強，可以更好地控制你的飲食量，同時使你不餓，減少體內的熱量，對於保持身材是很重要的。所以，建議多吃吃燕麥片。

燕麥的熱量低，同時富含蛋白質與各類維生素，可以補充你身體需要的營養，同時它富含粗纖維，有很強的飽腹感，可以減少你的進食量，幫你減掉腹部的脂肪，同時促進排便，促進胃腸的健康。這一款是高纖黑麥片，是小麥中的黑珍珠，富含蛋白質，不含黑色素，無膽固醇，讓你吃出好身材來。

很多人的胖是由於水腫引起的，想要瘦下去，自然要從消水腫開始。你知道水腫的根源在哪裡嗎？沒錯，就是濕氣重，濕氣重不僅會使你發胖，還會使你口氣重，同時膚色差，長痘痘、頭髮容易出油……總之，濕氣對女生來說，是身材和容顏的一大殺手，去濕氣是刻不容緩的。小編這裡有兩種可以消水腫祛濕氣的食物，一種是茶飲，另一種的粉末。茶飲是由玉米須祛濕茶，可以健脾祛濕，幫你把多餘的水分排出體外，清除引起身體免疫反應的物質，溫補脾胃，消除肚子上面的脂肪，減小小肚子。

而另一種將紅豆薏米磨成粉製成的紅豆薏米粉，是不是家裡的豆漿機用上場了，紅豆薏米粉具有高纖維低脂肪的特點，有利於身體排毒，降壓降脂降血糖，紅豆含有豐富的皂角甙，能夠刺激腸道利尿，清理體內多餘水分，解毒祛濕，改善腎臟的健康，薏米含有多種維生素和礦物質，能促進新陳代謝，減少胃腸負擔，健脾胃，促進消化。

同時，紅豆與薏米相結合，還可以補血養顏哦，女生每天來一點，會面色紅潤，肌膚光滑呢，紅豆中的膳食纖維可以幫助排便，減少便秘哦。

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